vor 11 Stunden - Men's Health
Im Studio, in Tutorials oder über Fitness-Buddys – die Landmine ist dir garantiert schon begegnet. Das Tool, bei dem die Langhantel einseitig befestigt wird und oft unscheinbar in der Ecke steht, hat sich...weiterlesen »
Men's Health
Chip
Kölnische Rundschau
"Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?" ist eine der meistgestellten Fragen überhaupt, wenn es um Fitness geht. 3-mal? 5-mal? Oder am besten jeden Tag ein bisschen? Die ehrliche Antwort: Es gibt keine...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Ab etwa 30 Jahren nimmt die Muskelkraft langsam ab, besonders bei Bewegungsmangel. Ab 50 beschleunigt sich der Verlust deutlich: Zwischen 50 und 70 Jahren geht jährlich etwa acht Prozent der Muskelmasse...weiterlesen »
Ein trainierter Bauch wird oft vor allem als ästhetisches Ziel gesehen. Doch die Bauchmuskulatur ist weit mehr als ein Schönheitsmerkmal: Sie stärkt den Rücken, stabilisiert den ganzen Körper und unterstützt...weiterlesen »
Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele — gerade wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als schnellster Weg. Doch Expert:innen...weiterlesen »
Wäre es nicht schön, wenn Gesundheit ganz einfach gehen würde? Ohne komplizierte Rezepte oder ellenlange Zutatenlisten für Smoothies & Co.? Die gute Nachricht: Manchmal kann es tatsächlich ganz einfach...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Du kennst das: Der erste richtig kalte Tag, und plötzlich merkst du deinen unteren Rücken. Am Schreibtisch wird es schlimmer, abends bist du steif wie ein Brett. Was wie ein lästiger Zufall wirkt, hat...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Chip
| Von: Katharina Böntgen Im Winter kriecht einem die Kälte in die Glieder. Wir haben für Sie ein paar Tipps gesammelt, wie Ihnen schnell wieder warm wird - auch ohne Heizung. Unabhängig und kostenlos dank...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Kölnische Rundschau
Im Rahmen des Weihnachtsmarkts im Waldbad Dünnwald veranstaltet der Förderverein jährlich ein Eisschwimmen. Unsere Autorin hat mitgemacht. Ich atme einmal tief durch und gehe dann die Stufen gleichmäßig...weiterlesen »