vor 4 Stunden - Chip
Ein durchtrainierter Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Neben einer gesunden Ernährung und einer achtsamen Lebensweise ist ausreichend Bewegung ein Muss, um eine gesunde und schlanke Linie zu...weiterlesen »
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Business Insider
Kurier
Men's Health
vor 4 Stunden - Business Insider
Als Dr. Shernan Holtan 2013 anfing, Gewichte zu heben, suchte sie vor allem ein bisschen Zeit für sich selbst. Ihre Karriere im Bereich Knochenmarktransplantationen – plus die Erziehung von zwei Kindern...weiterlesen »
vor 4 Stunden - Kurier
Bewegung und Training wirken tatsächlich wie Medizin. Botenstoffe in starken Muskeln beugen Krankheiten vor, schützen das Gehirn und bremsen den Alterungsprozess. Um diesen Artikel hören zu können, brauchen...weiterlesen »
vor 2 Stunden - Men's Health
"Alter ist nur eine Zahl" – diesen Spruch hört man vor allem gerne, wenn die Kerzen längst nicht mehr auf die Geburtstagstorte passen und sich erste Fältchen und Zipperlein bemerkbar machen. Natürlich:...weiterlesen »
vor 24 Stunden - Men's Health
Im Studio, in Tutorials oder über Fitness-Buddys – die Landmine ist dir garantiert schon begegnet. Das Tool, bei dem die Langhantel einseitig befestigt wird und oft unscheinbar in der Ecke steht, hat sich...weiterlesen »
"Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?" ist eine der meistgestellten Fragen überhaupt, wenn es um Fitness geht. 3-mal? 5-mal? Oder am besten jeden Tag ein bisschen? Die ehrliche Antwort: Es gibt keine...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Zucker gilt als Muskelkiller. Doch im Krafttraining kann er überraschend hilfreich sein. Entscheidend ist, wann du ihn isst. Richtig eingesetzt beschleunigt Zucker sogar Regeneration und Muskelaufbau ....weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Ab etwa 30 Jahren nimmt die Muskelkraft langsam ab, besonders bei Bewegungsmangel. Ab 50 beschleunigt sich der Verlust deutlich: Zwischen 50 und 70 Jahren geht jährlich etwa acht Prozent der Muskelmasse...weiterlesen »
Ein trainierter Bauch wird oft vor allem als ästhetisches Ziel gesehen. Doch die Bauchmuskulatur ist weit mehr als ein Schönheitsmerkmal: Sie stärkt den Rücken, stabilisiert den ganzen Körper und unterstützt...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Chip
Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele — gerade wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als schnellster Weg. Doch Expert:innen...weiterlesen »