vor 4 Stunden - Men's Health
Du willst frischen Schwung ins Training bringen, hast dich aber bislang nicht an die Langhantel gewagt, weil die Moves komplex wirken? Verständlich, denn wer mit der Hantelstange arbeitet, sollte die Basics...weiterlesen »
Men's Health
Business Insider
Chip
vor 6 Stunden - Men's Health
"Alter ist nur eine Zahl" – diesen Spruch hört man vor allem gerne, wenn die Kerzen längst nicht mehr auf die Geburtstagstorte passen und sich erste Fältchen und Zipperlein bemerkbar machen. Natürlich:...weiterlesen »
vor 7 Stunden - Business Insider
Als Dr. Shernan Holtan 2013 anfing, Gewichte zu heben, suchte sie vor allem ein bisschen Zeit für sich selbst. Ihre Karriere im Bereich Knochenmarktransplantationen – plus die Erziehung von zwei Kindern...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Im Studio, in Tutorials oder über Fitness-Buddys – die Landmine ist dir garantiert schon begegnet. Das Tool, bei dem die Langhantel einseitig befestigt wird und oft unscheinbar in der Ecke steht, hat sich...weiterlesen »
"Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?" ist eine der meistgestellten Fragen überhaupt, wenn es um Fitness geht. 3-mal? 5-mal? Oder am besten jeden Tag ein bisschen? Die ehrliche Antwort: Es gibt keine...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Ab etwa 30 Jahren nimmt die Muskelkraft langsam ab, besonders bei Bewegungsmangel. Ab 50 beschleunigt sich der Verlust deutlich: Zwischen 50 und 70 Jahren geht jährlich etwa acht Prozent der Muskelmasse...weiterlesen »