Keine Hanteln da? 5 Dinge upgraden dein Training gratis

vor 3 Stunden - Chip

Mit dem richtigen Plan muss das Training in den eigenen vier Wänden dem Workout im Fitnessstudio in nichts nachstehen. Denn mit dem eigenen Körpergewicht oder einigen zusätzlichen Gewichten kann man den...weiterlesen »

Chip

Business Insider

Bauchfett abtrainieren: Fitness-Profis empfehlen diese vier Übungen

vor 22 Stunden - Chip

Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele — gerade wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als schnellster Weg. Doch Expert:innen...weiterlesen »

3 Übungen täglich: So steigern Sie Ihre Fitness mit nur 10 Minuten Training

vor einem Tag - Chip

Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen, wenn diesem Prozess nicht gezielt entgegengewirkt wird. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, Muskeln aufzubauen . Das funktioniert...weiterlesen »

Ex-Navy-SEAL schwört auf diese 5 einfachen Sport-Übungen

vor einem Tag - Business Insider

Egal, ob ihr Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder länger leben wollt: Einige der einfachsten Übungen sind der beste Ausgangspunkt – davon ist der pensionierte Navy SEAL Jocko Willink überzeugt. Willink,...weiterlesen »