Regeneration 2026: Was dein Training jetzt braucht: Recovery...

Regeneration 2026: Was dein Training jetzt braucht: Recovery & Mind‑Body: Warum Regeneration 2026 zum Trainings‑Hauptthema wird

vor einer Woche - Women's Health

Im neuen Jahr rückt Recovery stärker in den Fokus. Studienanalysen verdeutlichen, wie unterschiedlich sich Ausdauersportler erholen. Wir zeigen dir, wie du deinen besten Mix aus Basics und Tools findest...weiterlesen »

Women's Health

Men's Health

Aktive Recovery im Januar: Mobility statt Muskelkater: Was du nach den Feiertagen brauchst

vor einer Woche - Men's Health

Zu viel gegessen, zu wenig bewegt: Der Dezember ist traditionell eine Zeit des Genusses – und der Trainingspause. Hast du nach den Feiertagen das Gefühl, du kommst nicht so recht auf Touren und gleichzeitig...weiterlesen »

Motto für 2026: Progression statt Stagnation: Stillstand = Rückschritt: Warum dein Trainingsplan 2026 stärker werden sollte

vor einer Woche - Men's Health

Dein Training sieht immer gleich aus? Dann bring mehr Abwechslung ins Spiel. Warum? Dein Körper passt sich an Belastungen an. Bleiben diese konstant, stagniert nicht nur dein Muskelwachstum – du verlierst...weiterlesen »

Winter-Training im Home-Gym: Maschinen oder freie Gewichte? So maximierst du deine Kraft im Alter

vor einer Woche - Men's Health

Der Winter ist die perfekte Zeit für konzentriertes Training im Home-Gym. Doch eine entscheidende Frage begleitet viele Trainierende: Lieber an Maschinen trainieren oder mit freien Gewichten arbeiten?...weiterlesen »