vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Der Einsatz eines künstlichen Gelenks , ob an Hüfte oder Knie, markiert für viele Betroffene einen bedeutsamen Schritt zu mehr Lebensqualität. Dennoch bleiben oft Fragen offen: Wie weit darf die Belastung...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Men's Health
In der Welt des Fitnesstrainings sind Übungen wie Burpees, Squats und Planks weit verbreitet. Es gibt jedoch auch Alternativen, die genauso effektiv sind und neue Reize setzen können. Selbst wenn sie auf...weiterlesen »
Ein flacher Bauch jenseits der 50 ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von konsequenten Gewohnheiten. Gelegentliche Hardcore-Workouts reichen nicht aus, um langfristig Erfolge zu erzielen. Stattdessen...weiterlesen »
Ein Team des US-Magazins „ Tom’s Guide “ um Personal-Trainerin Sam Hopes empfiehlt vier einfache Übungen für sofort spürbare Hüft-Erleichterung – statt endloser Standard-Dehnübungen beim Workout . Eine...weiterlesen »
Im Büro, in der U-Bahn oder auf der Couch: Wir sitzen zu viel. Laut einer Studie verbringen die Deutschen an einem normalen Werktag durchschnittlich achteinhalb Stunden in Sitzposition. Dem menschlichen...weiterlesen »
Nach einem Gelenkersatz am Knie (Knie-TEP) oder an der Hüfte (Hüft-TEP) beschäftigt viele Patientinnen und Patienten die Frage, ob und wann Schwimmen wieder bedenkenlos möglich ist. Obwohl längst bewiesen...weiterlesen »
Mit steigendem Alter wird es wichtiger, Kraft und Balance zu trainieren , um Stürzen und Verletzungen vorzubeugen. Nach einer längeren Sportpause oder nach einer Verletzung kann der Wiedereinstieg ins...weiterlesen »
Mit dem Alter wird die Beinkraft zur entscheidenden Basis für ein selbstständiges Leben. Ob beim Aufstehen aus dem Sessel, Treppensteigen oder Gehen auf unebenem Untergrund – starke Beine machen den Unterschied....weiterlesen »
vor 2 Tagen - Men's Health
Die Leg Press Übung bietet eine sichere Alternative zur Kniebeuge und lässt sich perfekt an jedes Fitnesslevel anpassen. Die Beinpresse – im Fitness-Studio meist als Leg Press bezeichnet – ist eine geführte...weiterlesen »