vor einem Tag - FIT FOR FUN
Ich erinnere mich gut an eine Phase, in der ich alles „richtig“ machte – zumindest dachte ich das. Ich trainierte regelmäßig, diszipliniert, ohne Ausreden. Und trotzdem: keine Fortschritte. Keine bessere...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Training folgt keinen Trends, sondern Gesetzmäßigkeiten. In dieser Serie erkläre ich die zentralen Prinzipien der Trainingslehre – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und verbunden mit Erfahrungen aus...weiterlesen »
Zum Jahresbeginn trainieren viele Menschen nach einem einfachen Prinzip: Wenn ich schneller fitter werden will, muss ich mehr machen. Mehr Einheiten. Mehr Kilometer. Mehr Wiederholungen. Mehr Schweiß....weiterlesen »
In dieser Artikelreihe erkläre ich zentrale Prinzipien der Trainingslehre – verständlich, praxisnah und mit Geschichten aus meinem eigenen Leben. Nicht für Leistungssportler allein. Sondern für alle, die...weiterlesen »
Viele Männer möchten mit 50+ weiterhin Muskeln aufbauen, sich stark fühlen und im Alltag leistungsfähig bleiben – vielleicht geht es dir ähnlich. Viele Männer machen in dieser Phase die gleichen Fehler...weiterlesen »
Diese Artikelserie erklärt zentrale Begriffe aus der Trainingslehre so, dass sie nicht nur verstanden, sondern im Alltag angewendet werden können. Jeder Teil folgt demselben Prinzip: Was ist das? Warum...weiterlesen »
Ob in Fitnessstudios , auf Social Media oder in der Werbung für Sportprogramme: Der Begriff „ Superfit “ taucht ständig auf und gilt als Ideal moderner Körperlichkeit. Doch was musst du wirklich leisten,...weiterlesen »
Training folgt Prinzipien. Wer sie versteht, trainiert nicht härter – sondern klüger. In dieser Serie erkläre ich die wichtigsten Grundlagen der Trainingslehre: verständlich, praxisnah und mit Erfahrungen...weiterlesen »
Laut einer Analyse des populärwissenschaftlichen Outdoor-Magazins „Outside“ könnte gezieltes Training bei Kälte deinem Ausdauertraining einen bislang unterschätzten Vorteil verschaffen: Es scheint den...weiterlesen »
Workout folgt Prinzipien. Wer sie versteht, trainiert nicht härter – sondern klüger. In dieser Serie erkläre ich die zentralen Grundlagen der Trainingslehre – praxisnah, verständlich und mit Erfahrungen...weiterlesen »
„Ich trainiere jetzt seit vier Wochen – warum sehe ich noch nichts?“ Diese Frage höre ich seit Jahren. Von ambitionierten Einsteigern, von gestressten Eltern, von disziplinierten Führungskräften. Sie alle...weiterlesen »