Pilates zuhause: Die besten kostenlosen YouTube-Kanäle

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Pilates ist eine beliebte Trainingsmethode zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Ursprünglich für die Rehabilitation von Tänzern und Sportlern entwickelt, ist Pilates heute für...weiterlesen »

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Mat Pilates für jeden Tag: Dein 20-Minuten-Workout mit 8 Übungen

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Die australische Pilatestrainerin Lily Huther, die auf Instagram unter dem Namen pilates.withlilly bekannt ist, hat mit ihren kreativen und intensiven Workouts weltweit Fans gewonnen. Dieses 20-minütige...weiterlesen »

Pilates statt Plank: Zwei Übungen für einen starken Bauch

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Die klassische Plank hat sich über die Jahre hinweg als eine der bekanntesten Ganzkörperübungen etabliert. Oft wird sie als unübertroffene Methode angesehen, um nicht nur den Bauch, sondern auch die Arme...weiterlesen »

Reformer Pilates: In 6 Monaten weiter als in 10 Jahren Core-Training

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Bauchübungen gehören für viele zum festen Trainingsplan. Doch wer den Core wirklich sichtbar stärken will, kommt an Reformer Pilates inzwischen kaum vorbei. Das spezielle Gerätetraining gilt als besonders...weiterlesen »

Familien-Pilates: Entspannte Übungen für Groß und Klein

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Die Feiertage sind oft vollgepackt mit Terminen, leckerem Essen und wenig Bewegung. Umso wertvoller ist ein gemeinsamer Moment, in dem ihr als Familie zur Ruhe kommt – und genau hier setzt Familien- Pilates...weiterlesen »

Effektives Lauftraining beginnt mit dem richtigen Warm-up

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Viele Laufanfänger verzichten oft auf das Aufwärmen und starten direkt mit dem Training. Doch dieser vermeintliche Zeitgewinn kann schnell zum Verhängnis werden. Ohne Warm-up ist der Körper nicht ausreichend...weiterlesen »

Warum Matten-Pilates die beste Wahl für deine Gesundheit ist

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Matten-Pilates, auch als Bodenpilates bekannt, feiert im Jahr 2026 ein beeindruckendes Comeback und hat sich als zentraler Bestandteil der Longevity-Bewegung etabliert. Laut Berichten von „ AD HOC News...weiterlesen »

Klassisches Pilates: Die 3 besten Übungen für deine Körpermitte

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Pilates ist eine der effektivsten Trainingsmethoden, um deine Core-Muskulatur zu stärken und gleichzeitig deine Haltung sowie Beweglichkeit zu verbessern. Besonders die klassische Pilates-Methode, auch...weiterlesen »

Fit ab 55: Diese Übungen bringen dir mehr als Pilates und Aqua-Aerobic

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Aktiv und gesund zu bleiben ist im Alter von entscheidender Bedeutung. Eine neue Studie der Universität Évora in Portugal, die im Fachjournal „ Frontiers in Psychology “ veröffentlicht wurde, hebt hervor,...weiterlesen »

Fit ins neue Jahr mit Zirkeltraining, Zumba und Pilates

vor 2 Tagen - erkrath.jetzt

Wer fit und motiviert ins neue Jahr starten will, findet im aktuellen Programm der VHS Erkrath eine Vielzahl an Bewegungsangeboten für jeden Geschmack, alle Erfahrungsstufen oder Ansprüche. Vier ausgewählte...weiterlesen »