vor 17 Stunden - FIT FOR FUN
Als Dr. Shernan Holtan 2013 mit dem Krafttraining begann, suchte sie vor allem eines: eine kurze Auszeit vom extrem fordernden Klinikalltag und vom Familienleben mit zwei Kindern. Der „ Business Insider...weiterlesen »
FIT FOR FUN
GQ
Men's Health
Mit zunehmendem Alter verliert der Körper an Beweglichkeit. Dieser natürliche Prozess kann jedoch durch gezieltes Training verlangsamt oder sogar verhindert werden. Eine Schlüsselrolle spielt dabei das...weiterlesen »
Die Fitness-Bloggerin Mira Sievers hat auf Instagram ihre Erfolgsstrategie für Muskelaufbau und Fitness geteilt. Ihr Ansatz kombiniert gezielte Ernährung, effektives Training und bewusste Regeneration...weiterlesen »
Regeneration ist keine passive Phase – sie wird aktiv durch die Ernährung beeinflusst. Für Hybrid-Athleten, die sowohl Ausdauer als auch Kraft trainieren, spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle. Ein...weiterlesen »
vor 21 Stunden - GQ
Muskelregeneration beschleunigen: Tipps und Tools für Ihre Erholung. Muskelkater, Verspannungen oder Schmerzen nach dem Training sind nicht nur unangenehm, sondern schaden auch unserer Leistungsfähigkeit....weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Du gibst im Gym alles, achtest auf deine Proteinzufuhr und trotzdem stagniert dein Muskelaufbau ? Die Antwort liegt möglicherweise nicht im Trainingsplan, sondern in deinem Schlafzimmer. Denn wenn du nicht...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Men's Health
Du willst mehr aus deinem Training herausholen? Dann achte nicht nur auf Gewichte und Wiederholungen, sondern auf den Takt deiner Ernährung. Mit dem richtigen Timing verwandelst du jede Mahlzeit in einen...weiterlesen »