vor einem Tag - FIT FOR FUN
Das Fahrradfahren zählt zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten weltweit und wird von Menschen vieler Altersgruppen als Fortbewegungsmittel, Fitnessübung und Therapieform geschätzt. Wer nach einer Hüft-TEP...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Men's Health
Kniebeugen gelten als Klassiker im Beintraining, doch ab einem gewissen Alter können sie problematisch werden. Viele Menschen über 60 klagen über Beschwerden in den Knien, Hüften oder im unteren Rücken,...weiterlesen »
Auf den ersten Blick wirken Feuerhydrant-Kicks zunächst einmal unscheinbar, doch richtig ausgeführt gehören sie zu den effektivsten Bodyweight-Übungen für Gesäß, Hüfte und Rumpf und sind somit ideal für...weiterlesen »
Der Einsatz eines künstlichen Gelenks , ob an Hüfte oder Knie, markiert für viele Betroffene einen bedeutsamen Schritt zu mehr Lebensqualität. Dennoch bleiben oft Fragen offen: Wie weit darf die Belastung...weiterlesen »
Ein Team des US-Magazins „ Tom’s Guide “ um Personal-Trainerin Sam Hopes empfiehlt vier einfache Übungen für sofort spürbare Hüft-Erleichterung – statt endloser Standard-Dehnübungen beim Workout . Eine...weiterlesen »
Nach einem Gelenkersatz am Knie (Knie-TEP) oder an der Hüfte (Hüft-TEP) beschäftigt viele Patientinnen und Patienten die Frage, ob und wann Schwimmen wieder bedenkenlos möglich ist. Obwohl längst bewiesen...weiterlesen »
Mit dem Alter wird die Beinkraft zur entscheidenden Basis für ein selbstständiges Leben. Ob beim Aufstehen aus dem Sessel, Treppensteigen oder Gehen auf unebenem Untergrund – starke Beine machen den Unterschied....weiterlesen »
Der Einbeinstand wirkt auf den ersten Blick wie eine harmlose Spielerei. Doch diese Übung ist effektiver, als es scheint: Sie stärkt deine Muskeln , hält dein Gehirn fit , beugt Stürzen vor und kann laut...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Men's Health
Die Leg Press Übung bietet eine sichere Alternative zur Kniebeuge und lässt sich perfekt an jedes Fitnesslevel anpassen. Die Beinpresse – im Fitness-Studio meist als Leg Press bezeichnet – ist eine geführte...weiterlesen »