vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Du möchtest 1.000 Kalorien mehr am Tag verbrennen, weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst? Egal, ob du abnehmen oder einfach nur fitter werden willst: Es gibt zahlreiche Methoden, um dein Ziel zu...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Der Einstieg ins Fitnessstudio kann überwältigend sein, aber mit den richtigen Grundlagen stellst du sicher, dass du schnelle Fortschritte machst und motiviert bleibst. Fitness-Coach Sophie Weber hat auf...weiterlesen »
Hat man erst einmal den Entschluss gefasst, an seinem Körpergewicht arbeiten zu wollen, kann es meistens nicht schnell genug gehen. Nicht selten sind dann sogenannte Crash-Diäten das Mittel der Wahl, die...weiterlesen »
Nicht jeder Kurs, der im Fitnessstudio angeboten wird, verbrennt gleich effektiv Kalorien. Doch welche fünf Workouts sind die größten Kalorienkiller? Die Anzahl der tatsächlich verbrannten Kalorien ist...weiterlesen »
Alkohol ist kein Diätgetränk – das ist klar. Trotzdem hält sich hartnäckig die Frage: Macht Bier wirklich dicker als Wein? Und gibt es Unterschiede beim Bauchfett? Eine britische Studie hat genau das untersucht....weiterlesen »
Für Menschen, die an Autoimmunerkrankungen der Muskeln leiden, ist der Alltag oft von körperlichen Einschränkungen geprägt. Selbst einfache Tätigkeiten wie Treppensteigen oder das Heben der Arme über Schulterhöhe...weiterlesen »
Gesättigte Fette stehen seit Jahrzehnten unter Verdacht, das Herz zu schädigen. Kaum ein Ernährungsthema wurde so konsequent vereinfacht: Wer Butter isst, gefährdet angeblich seine Gefäße. Wer darauf verzichtet,...weiterlesen »
Wenn du diese 8 Prinzipien konsequent umsetzt, wirst du dich im Sommer 2026 selbst nicht wiedererkennen – im besten Sinne! Der Autor und Fitness-Coach Sjard Roscher hat diese Tipps exklusiv auf Instagram...weiterlesen »
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Todesursache Nummer eins in Deutschland. Dabei ließen sich laut Studien 90 Prozent der Herzinfarkte und 80 Prozent aller Schlaganfälle durch einen konsequent gesunden...weiterlesen »
Alkohol ist für viele fest mit Entspannung, Genuss und Geselligkeit verbunden – gleichzeitig ist er ein oft unterschätzter Faktor, wenn die Zahl auf der Waage nicht sinken will. Denn Alkohol beeinflusst...weiterlesen »
Viele verbinden ein Glas Wein am Abend mit Genuss, Entspannung und einem Hauch „Mediterranean Lifestyle“ – und glauben, es gehöre zu einer gesunden Ernährung dazu. Etwas anderes berichten etwa die zertifizierte...weiterlesen »
Viele von uns streben nach dem "idealen" Körper, oft ohne genau zu wissen, was das für uns bedeutet. Für einige bedeutet es, weniger Körperfett zu haben, aber kann dies tatsächlich ohne Sport erreicht...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Chip
In der Welt der Ernährung gelten manche Aussagen inzwischen fast als Allgemeinplätze – etwa, dass Olivenöl zum Herzschutz beiträgt. Aber wie viel ist wirklich sinnvoll, und was sagen aktuelle Studien?...weiterlesen »
Neues Jahr, neue Woche, neue Vorsätze. Dieses Mal klappt es sicher. Kein Zucker. Keine Snacks. Mehr Disziplin. Und spätestens drei Wochen später stehen Sie wieder vor dem Kühlschrank und fragen sich: Warum...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Merkur
Olivenöl gilt als gesund, liefert aber viele Kalorien. Entscheidend ist, welche Fette es ersetzt und wie hochwertig es ist. Vom einfachen Kochfett ist es zum festen Bestandteil vieler Ernährungsempfehlungen...weiterlesen »
vor 3 Tagen - tz
vor 3 Tagen - HNA
vor 3 Tagen - kreiszeitung.de
vor 3 Tagen - UTOPIA
Eine Studie deutet darauf hin, dass das Risiko für demenzbedingte Todesfälle bereits durch einen Teelöffel Speiseöl am Tag deutlich sinken kann. Welches Öl das ist, liest du in diesem Artikel. Fett gilt...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Brigitte
Bei skandinavischem Essen denken wir an Blaubeeren, Knäckebrot und Köttbullar. Eine aktuelle Studie zeigt: Die Nordische Diät kann auch bei Diabetes helfen – und unsere Lebenserwartung verbessern. Früher...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Women's Health
HIIT bringt viel – aber HIIT plus Krafttraining bringt mehr. Die neue Trainingsstudie zeigt klare Vorteile für Fitness, Muskulatur und Stoffwechsel bei jungen Frauen mit Übergewicht Viele Frauen setzen...weiterlesen »
vor 3 Tagen - op-online.de
vor 3 Tagen - MANNHEIM24
vor 3 Tagen - Kurierverlag.de
Olivenöl gilt als gesund, liefert aber viele Kalorien. Entscheidend ist, welche Fette es ersetzt und wie hochwertig es ist.weiterlesen »
vor 4 Tagen - gofeminin
© Adobe Stock/ ARMMY PICCA Vorab im Video: 3 Frühstücksfehler, die Heißhunger begünstigen Wie bestimmte Frühstücksfehler dazu führen können, dass man den ganzen Tag über hungrig ist. Plötzlich zwickt der...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Chip
Eine neue Studie zeigt, dass der potenzielle Nutzen einer reduzierten Aufnahme gesättigter Fette stark vom individuellen Ausgangsrisiko abhängt. Für Menschen mit einem niedrigen Herz-Kreislauf-Risiko hat...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Men's Health
Der Entschluss, mit Sport zu beginnen, ist ein großer Schritt und oft der schwerste. Gerade am Anfang tauchen viele Fragen auf: Wie starte ich richtig? Wie viel Training ist sinnvoll? Und worauf sollte...weiterlesen »