vor 5 Tagen - FIT FOR FUN
Mit Mitte 30 fühlt sich kaum jemand alt. Der Alltag funktioniert, die Kraft reicht, vieles läuft wie immer. Und doch zeigen Langzeitdaten aus Schweden: In diesem Alter beginnt der Körper, sich langsam...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Augsburger Allgemeine
vor 5 Tagen - Augsburger Allgemeine
Draußen wird es herbstlich, regnerisch, windig. Die einen ziehen ihr Sportprogramm an der frischen Luft auch bei ungemütlichem Wetter durch, die anderen wechseln zum Training lieber rein ins Warme. Wer...weiterlesen »
Wenn man im Internet nach Fitnessregeln sucht, findet man die unterschiedlichsten Meinungen dazu, wie man sein Workout gestalten sollte. Doch einige dieser Meinungen haben sich heimlich ins Trainings-Regelwerk...weiterlesen »
Mit der Zeit verändern sich unser Körper und unsere Fitness . Während man in jungen Jahren oft nur „anwesend” sein musste, um Fortschritte zu erzielen, zeigt sich mit zunehmendem Alter, dass kontinuierliches...weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter verliert der Körper automatisch Muskelmasse – erst langsam, dann immer schneller. Wer sich wenig bewegt, kaum Krafttraining macht und seine Ernährung nicht auf Muskelerhalt ausrichtet,...weiterlesen »
Lange standen Laufbänder und Crosstrainer sinnbildlich für den klassischen Studiobesuch. Heute dominieren Hanteln, Racks und Kniebeugenständer die Feeds auf Instagram und TikTok – und zunehmend auch die...weiterlesen »
Der Einstieg ins Fitnessstudio kann überwältigend sein, aber mit den richtigen Grundlagen stellst du sicher, dass du schnelle Fortschritte machst und motiviert bleibst. Fitness-Coach Sophie Weber hat auf...weiterlesen »
Natürlich kannst du nicht jeden Tag Bestleistung erbringen, top motiviert ins Fitnessstudio gehen und die Trainingsziele immer höher setzen. Jedes Training ist anders und manchmal tut es dem Körper auch...weiterlesen »
Endlich ist man regelmäßig im Training – geht mehrmals die Woche laufen, ins Fitnessstudio oder auf den Sportplatz. Der Stolz auf die manchmal mühevoll erkämpfte Sportroutine ist groß. Man fühlt sich regelrecht...weiterlesen »
Der Personal Trainer Dan Go teilte bei X seine 20 "Cheat Codes". Er schreibt dazu selbst: Er wünschte sich, dass er die Tipps vor 20 Jahren, als er mit dem Sport anfing, schon gewusst hätte. Dan Go leitet...weiterlesen »
Die Fitness-Bloggerin Mira Sievers hat auf Instagram ihre Erfolgsstrategie für Muskelaufbau und Fitness geteilt. Ihr Ansatz kombiniert gezielte Ernährung, effektives Training und bewusste Regeneration...weiterlesen »
Cardio oder Kraft zuerst? Die Frage „Sollte ich zuerst Cardio machen oder mit dem Krafttraining starten?“ hängt maßgeblich von deinen individuellen Zielen ab. Ob Fettabbau , Muskelaufbau oder Ausdauersteigerung...weiterlesen »
Wie schnell altert dein Körper wirklich – und ab wann geht es bergab mit Kondition und Kraft? Eine schwedische Langzeitstudie , die im "British Journal of Sports Medicine" veröffentlicht wurde, liefert...weiterlesen »
Der amerikanische Personal Trainer Bob Harper hat schon so manches Kilo zum Schmelzen gebracht: Als Coach in der US-Show "The Biggest Loser" pushte er die Teilnehmenden erfolgreich an ihre Grenzen und...weiterlesen »
Krafttraining ist für Frauen nach der Menopause weit mehr als ein Zusatz im Fitnessprogramm – es entscheidet mit darüber, wie stark, beweglich und selbstständig du in den nächsten Jahrzehnten bleibst....weiterlesen »
vor 6 Tagen - tz
Langzeitdaten aus Schweden zeigen: Ab 35 beginnt der körperliche Abbau, ab 40 beschleunigt er sich. Bewegung kann den Verlust messbar bremsen. Mit Mitte 30 fühlt sich kaum jemand alt. Der Alltag funktioniert,...weiterlesen »
vor 6 Tagen - HNA
vor 6 Tagen - kreiszeitung.de
vor 6 Tagen - Chip
Mit Mitte 30 fühlen sich die meisten Menschen noch jung und leistungsfähig. Der Alltag läuft reibungslos, die Energie reicht aus, und vieles scheint unverändert. Dennoch zeigen schwedische Langzeitdaten,...weiterlesen »
vor 6 Tagen - op-online.de
vor 6 Tagen - MANNHEIM24
vor 6 Tagen - Kurierverlag.de
Langzeitdaten aus Schweden zeigen: Ab 35 beginnt der körperliche Abbau, ab 40 beschleunigt er sich. Bewegung kann den Verlust messbar bremsen.weiterlesen »
vor 6 Tagen - Augsburger Allgemeine
Gewicht hoch, Gewicht runter: Fitnessstudios funktionieren grundsätzlich nach einem einfachen Prinzip. Wer sich auspowern, seine körperliche Fitness in Schwung halten oder Muskeln aufbauen möchte, findet...weiterlesen »
Viele Frauen scheuen schwere Gewichte aus Angst vor Muskelbergen. Die Wissenschaft zeigt, warum diese Sorge unbegründet ist. Eine expertin gibt Tipps. Schwere Gewichte, dicke Muskeln, männlicher Look –...weiterlesen »
vor 6 Tagen - Merkur