vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Pilates gilt längst nicht mehr als Nischensport – die Methode hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Fitnesspraktiken weltweit entwickelt. Kein Wunder: Sie kombiniert Kraft, Beweglichkeit...weiterlesen »
FIT FOR FUN
vor 4 Tagen - FIT FOR FUN
Viele Menschen sehnen sich nach einem schlanken, definierten Körper. Pilates wird dabei oft als das magische Mittel angepriesen, um Fettpolster zu reduzieren und die Figur zu straffen. Doch wie effektiv...weiterlesen »
Pilates ist eine beliebte Trainingsmethode zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Ursprünglich für die Rehabilitation von Tänzern und Sportlern entwickelt, ist Pilates heute für...weiterlesen »
Viele konzentrieren sich im Training auf Beine, Bauch oder Rücken – doch ein Körperteil bleibt fast immer außen vor: die Füße. Dabei können sie enorm viel für deine Haltung, Stabilität und Beweglichkeit...weiterlesen »
Die australische Pilatestrainerin Lily Huther, die auf Instagram unter dem Namen pilates.withlilly bekannt ist, hat mit ihren kreativen und intensiven Workouts weltweit Fans gewonnen. Dieses 20-minütige...weiterlesen »
Die klassische Plank hat sich über die Jahre hinweg als eine der bekanntesten Ganzkörperübungen etabliert. Oft wird sie als unübertroffene Methode angesehen, um nicht nur den Bauch, sondern auch die Arme...weiterlesen »
Bauchübungen gehören für viele zum festen Trainingsplan. Doch wer den Core wirklich sichtbar stärken will, kommt an Reformer Pilates inzwischen kaum vorbei. Das spezielle Gerätetraining gilt als besonders...weiterlesen »
„Früher dachte ich, Pilates sei nur was für Ballerinas.“ Das war Diegos erster Satz, als er das erste Mal zu mir ins Probetraining kam. Ein Satz, den ich in meinem Pilates-Studio oft höre, vor allem von...weiterlesen »
Die Feiertage sind oft vollgepackt mit Terminen, leckerem Essen und wenig Bewegung. Umso wertvoller ist ein gemeinsamer Moment, in dem ihr als Familie zur Ruhe kommt – und genau hier setzt Familien- Pilates...weiterlesen »
Viele Laufanfänger verzichten oft auf das Aufwärmen und starten direkt mit dem Training. Doch dieser vermeintliche Zeitgewinn kann schnell zum Verhängnis werden. Ohne Warm-up ist der Körper nicht ausreichend...weiterlesen »
Matten-Pilates, auch als Bodenpilates bekannt, feiert im Jahr 2026 ein beeindruckendes Comeback und hat sich als zentraler Bestandteil der Longevity-Bewegung etabliert. Laut Berichten von „ AD HOC News...weiterlesen »
Pilates ist eine der effektivsten Trainingsmethoden, um deine Core-Muskulatur zu stärken und gleichzeitig deine Haltung sowie Beweglichkeit zu verbessern. Besonders die klassische Pilates-Methode, auch...weiterlesen »
Aktiv und gesund zu bleiben ist im Alter von entscheidender Bedeutung. Eine neue Studie der Universität Évora in Portugal, die im Fachjournal „ Frontiers in Psychology “ veröffentlicht wurde, hebt hervor,...weiterlesen »
vor 4 Tagen - Chip
| Von: Amelie von Nitzsch Ein Tennisball kann nicht nur beim Sport eingesetzt werden. Wenn man ihn richtig unter den Füßen anwendet, unterstützt er die Faszien und trägt zu mehr Wohlbefinden bei – und...weiterlesen »