vor 24 Stunden - Chip
Der Wunsch nach etwas Süßem nach dem Essen ist tief im menschlichen Verhalten verankert. Statt diesen Impuls zu unterdrücken, raten viele Fachleute dazu, ihn bewusst und gesund zu gestalten. Eine ausgewogene...weiterlesen »
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vor einem Tag - Chip
| Von: Jana Spielmeyer Ein Spaziergang rund um die Mahlzeiten kann Verdauung, Blutzucker und sogar den Schlaf verbessern – entscheidend ist der richtige Zeitpunkt. Peter Cade via Getty Images Ein kurzer...weiterlesen »
vor einem Tag - Augsburger Allgemeine
Der Trend zu weniger Alkoholkonsum hat eine wichtige Entwicklung gefördert in unserer Gesellschaft: Niemand sollte sich dafür rechtfertigen müssen, dass er keinen Alkohol trinkt. Das war bisher anders:...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Bis in das vergangene Jahrhundert war eine ausreichende Versorgung mit Nahrungsmitteln eine der Hauptsorgen der Menschheit. Hungersnöte führten zu Revolutionen und Kriegen. Der Wunsch der Menschen war...weiterlesen »
vor einem Tag - Stuttgarter Zeitung
Wenn man abnehmen möchte und hart für die eigenen Muskeln gearbeitet hat, ist die Angst oft groß, diese durch die Diät wieder einbüßen zu müssen. Aber worauf soll man bei der Diät achten, um keine Muskeln zu verlieren?weiterlesen »
vor einem Tag - ORF.at
Der Jänner steht für viele im Zeichen des Neuanfangs – auch beim Thema Abnehmen. Statt kurzfristiger Crash-Diäten empfehlen Experten jedoch nachhaltige Veränderungen: eine ausgewogene Ernährung in Kombination...weiterlesen »
vor einem Tag - profil
Das Experiment gilt als Klassiker und Pionierleistung: Im Jahr 1990 luden kanadische Forschende einige Personen zu einem Langzeitversuch ein. Die Gruppe bestand aus zwölf eineiigen Zwillingspaaren, alle...weiterlesen »
vor einem Tag - desired
Du willst möglichst effektiv Kalorien verbrennen? Dann solltest du auf diese drei Sportarten setzen, denn sie sind die absoluten Spitzenreiter, wenn es um den Energieverbrauch geht – und perfekt für alle,...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Du kennst es vielleicht: Am Anfang läuft die Diät super, die ersten Kilos purzeln, die Motivation ist hoch. Doch irgendwann scheint der Körper auf der Stelle zu treten. Das kann viele Gründe haben, einer...weiterlesen »
Um abzunehmen, verfolgte die YouTuberin Hanna Kim zunächst eine einfache Methode: Sie verzichtete auf ungesundes Essen, wie sie dem " Business Insider " erzählte. Diese Strategie erwies sich jedoch als...weiterlesen »
Als Dr. Shernan Holtan 2013 mit dem Krafttraining begann, suchte sie vor allem eines: eine kurze Auszeit vom extrem fordernden Klinikalltag und vom Familienleben mit zwei Kindern. Der „ Business Insider...weiterlesen »
Du möchtest 1.000 Kalorien mehr am Tag verbrennen, weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst? Egal, ob du abnehmen oder einfach nur fitter werden willst: Es gibt zahlreiche Methoden, um dein Ziel zu...weiterlesen »
Die letzten Tage vor Weihnachten fühlen sich oft an wie ein Marathon im Schnelldurchlauf: Geschenke organisieren, Essen planen, letzte Deadlines erledigen. Genau in dieser Phase kann ein 10-Minuten-Workout...weiterlesen »
Die Weihnachtszeit ist bekannt für Genuss, Entspannung und oft auch für ein paar zusätzliche Kalorien. Doch gerade jetzt kann körperliche Aktivität entscheidend sein, um sowohl körperlich als auch mental...weiterlesen »
Die Weihnachtszeit ist für viele eine Zeit des Genusses: Reichhaltiges Essen, süße Versuchungen und wenig Bewegung gehören oft dazu. Kein Wunder, dass sich viele nach den Feiertagen träge und außer Form...weiterlesen »
Der Einstieg ins Fitnessstudio kann überwältigend sein, aber mit den richtigen Grundlagen stellst du sicher, dass du schnelle Fortschritte machst und motiviert bleibst. Fitness-Coach Sophie Weber hat auf...weiterlesen »
Intervallfasten gehört für viele Menschen längst zum festen Gesundheitsprogramm. Spätes Frühstück, frühes Abendessen, dazwischen lange Pausen – das soll dem Körper helfen, den Zucker besser zu verarbeiten...weiterlesen »
Die Weihnachtszeit ist voller Genussmomente – von herzhaften Braten bis hin zu süßen Desserts. Nach einem üppigen Festessen fühlst du dich oft schwer, träge oder aufgebläht. Genau jetzt kann ein kurzer...weiterlesen »
Der Personal Trainer Dan Go teilte bei X seine 20 "Cheat Codes". Er schreibt dazu selbst: Er wünschte sich, dass er die Tipps vor 20 Jahren, als er mit dem Sport anfing, schon gewusst hätte. Dan Go leitet...weiterlesen »
Hat man erst einmal den Entschluss gefasst, an seinem Körpergewicht arbeiten zu wollen, kann es meistens nicht schnell genug gehen. Nicht selten sind dann sogenannte Crash-Diäten das Mittel der Wahl, die...weiterlesen »
Kaum ist Sylvester vorbei und das neue Jahr gestartet, geht es bei Vielen mit vollem Enthusiasmus an den guten Vorsatz "endlich abnehmen und schlank werden". Dabei verpufft die anfängliche Motivation nach...weiterlesen »
Für viele ist die Weihnachtszeit eine Zeit des Genusses mit üppigen Mahlzeiten, gemütlichem Beisammensein und süßen Leckereien. Doch wie bleibt man dabei aktiv und fit? Laut einem Artikel auf „ Der Standard...weiterlesen »
High Intensity Intervall Training (kurz: HIIT ) ist ein effektives Workout, das man auch zu Hause absolvieren kann und für das selbst beruflich oder familiär ausgelastete Personen Zeit finden können. Sage...weiterlesen »
Nicht jeder Kurs, der im Fitnessstudio angeboten wird, verbrennt gleich effektiv Kalorien. Doch welche fünf Workouts sind die größten Kalorienkiller? Die Anzahl der tatsächlich verbrannten Kalorien ist...weiterlesen »
Regeneration ist keine passive Phase – sie wird aktiv durch die Ernährung beeinflusst. Für Hybrid-Athleten, die sowohl Ausdauer als auch Kraft trainieren, spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle. Ein...weiterlesen »
Das Intervallfasten zählt zu den beliebtesten Diätmethoden der letzten Jahre. Doch eine aktuelle Untersuchung aus Deutschland stellt die vermeintlichen Vorteile dieses Prinzips infrage. In der sogenannten...weiterlesen »
Alkohol ist kein Diätgetränk – das ist klar. Trotzdem hält sich hartnäckig die Frage: Macht Bier wirklich dicker als Wein? Und gibt es Unterschiede beim Bauchfett? Eine britische Studie hat genau das untersucht....weiterlesen »
Neben den gängigen Ansätzen zur langfristigen Gewichtsreduktion wie einer individuellen Ernährungsumstellung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und Durchhaltevermögen spielen zwei weitere Aspekte eine...weiterlesen »
Für Menschen, die an Autoimmunerkrankungen der Muskeln leiden, ist der Alltag oft von körperlichen Einschränkungen geprägt. Selbst einfache Tätigkeiten wie Treppensteigen oder das Heben der Arme über Schulterhöhe...weiterlesen »
Gesättigte Fette stehen seit Jahrzehnten unter Verdacht, das Herz zu schädigen. Kaum ein Ernährungsthema wurde so konsequent vereinfacht: Wer Butter isst, gefährdet angeblich seine Gefäße. Wer darauf verzichtet,...weiterlesen »
Viele wünschen sich eine schlankere Silhouette – und das möglichst rasch. Gerade wenn ein besonderer Anlass bevorsteht, suchst du vielleicht nach einer Möglichkeit, in kurzer Zeit ein paar Kilo loszuwerden....weiterlesen »
Seit Beginn der Corona-Pandemie hat das Spazierengehen stark an Bedeutung gewonnen. In Zeiten von Lockdowns, Ausgangsbeschränkungen und weiteren Einschränkungen bot der tägliche Spaziergang vielen Menschen...weiterlesen »
Wenn du diese 8 Prinzipien konsequent umsetzt, wirst du dich im Sommer 2026 selbst nicht wiedererkennen – im besten Sinne! Der Autor und Fitness-Coach Sjard Roscher hat diese Tipps exklusiv auf Instagram...weiterlesen »
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die Todesursache Nummer eins in Deutschland. Dabei ließen sich laut Studien 90 Prozent der Herzinfarkte und 80 Prozent aller Schlaganfälle durch einen konsequent gesunden...weiterlesen »
Alkohol ist für viele fest mit Entspannung, Genuss und Geselligkeit verbunden – gleichzeitig ist er ein oft unterschätzter Faktor, wenn die Zahl auf der Waage nicht sinken will. Denn Alkohol beeinflusst...weiterlesen »
Laut einer Analyse des populärwissenschaftlichen Outdoor-Magazins „Outside“ könnte gezieltes Training bei Kälte deinem Ausdauertraining einen bislang unterschätzten Vorteil verschaffen: Es scheint den...weiterlesen »
Nach einer großen Mahlzeit am Abend ist körperliche Aktivität wohl das Letzte, an das man denkt. Ein wenig Bewegung nach dem Essen hat aber durchaus viele Vorteile – vor allem in Form eines Spaziergangs....weiterlesen »
Abnehmen ist ein Klassiker unter den Vorsätzen fürs neue Jahr. Aber wie? Wer in die Recherche einsteigt, merkt schnell: Wow, die Vielfalt an Diät-Konzepten ist gigantisch. Doch längst nicht alle sind auch...weiterlesen »
Viele verbinden ein Glas Wein am Abend mit Genuss, Entspannung und einem Hauch „Mediterranean Lifestyle“ – und glauben, es gehöre zu einer gesunden Ernährung dazu. Etwas anderes berichten etwa die zertifizierte...weiterlesen »
Viele von uns streben nach dem "idealen" Körper, oft ohne genau zu wissen, was das für uns bedeutet. Für einige bedeutet es, weniger Körperfett zu haben, aber kann dies tatsächlich ohne Sport erreicht...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Chip
In der Welt der Ernährung gelten manche Aussagen inzwischen fast als Allgemeinplätze – etwa, dass Olivenöl zum Herzschutz beiträgt. Aber wie viel ist wirklich sinnvoll, und was sagen aktuelle Studien?...weiterlesen »
Neues Jahr, neue Woche, neue Vorsätze. Dieses Mal klappt es sicher. Kein Zucker. Keine Snacks. Mehr Disziplin. Und spätestens drei Wochen später stehen Sie wieder vor dem Kühlschrank und fragen sich: Warum...weiterlesen »
vor 2 Tagen - GQ
Muskelregeneration beschleunigen: Tipps und Tools für Ihre Erholung. Muskelkater, Verspannungen oder Schmerzen nach dem Training sind nicht nur unangenehm, sondern schaden auch unserer Leistungsfähigkeit....weiterlesen »
vor 2 Tagen - Merkur
Olivenöl gilt als gesund, liefert aber viele Kalorien. Entscheidend ist, welche Fette es ersetzt und wie hochwertig es ist. Vom einfachen Kochfett ist es zum festen Bestandteil vieler Ernährungsempfehlungen...weiterlesen »
vor 2 Tagen - tz
vor 2 Tagen - HNA
vor 2 Tagen - kreiszeitung.de
vor 2 Tagen - UTOPIA
Eine Studie deutet darauf hin, dass das Risiko für demenzbedingte Todesfälle bereits durch einen Teelöffel Speiseöl am Tag deutlich sinken kann. Welches Öl das ist, liest du in diesem Artikel. Fett gilt...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Brigitte
Bei skandinavischem Essen denken wir an Blaubeeren, Knäckebrot und Köttbullar. Eine aktuelle Studie zeigt: Die Nordische Diät kann auch bei Diabetes helfen – und unsere Lebenserwartung verbessern. Früher...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Women's Health
HIIT bringt viel – aber HIIT plus Krafttraining bringt mehr. Die neue Trainingsstudie zeigt klare Vorteile für Fitness, Muskulatur und Stoffwechsel bei jungen Frauen mit Übergewicht Viele Frauen setzen...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Men's Health
Du gibst im Gym alles, achtest auf deine Proteinzufuhr und trotzdem stagniert dein Muskelaufbau ? Die Antwort liegt möglicherweise nicht im Trainingsplan, sondern in deinem Schlafzimmer. Denn wenn du nicht...weiterlesen »
vor 2 Tagen - op-online.de
vor 2 Tagen - MANNHEIM24
vor 2 Tagen - Kurierverlag.de
Olivenöl gilt als gesund, liefert aber viele Kalorien. Entscheidend ist, welche Fette es ersetzt und wie hochwertig es ist.weiterlesen »