vor 4 Tagen - Chip
Im Supermarktregal lächeln uns Begriffe wie „ohne Zuckerzusatz“, „Proteinquelle“ oder „fettarm“ an. Sie suggerieren: Dieses Produkt ist gesund – also genau richtig, wenn man abnehmen will. Die Realität...weiterlesen »
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vor 5 Tagen - Chip
| Von: Jana Spielmeyer Ein Spaziergang rund um die Mahlzeiten kann Verdauung, Blutzucker und sogar den Schlaf verbessern – entscheidend ist der richtige Zeitpunkt. Peter Cade via Getty Images Ein kurzer...weiterlesen »
vor 5 Tagen - FIT FOR FUN
Bis in das vergangene Jahrhundert war eine ausreichende Versorgung mit Nahrungsmitteln eine der Hauptsorgen der Menschheit. Hungersnöte führten zu Revolutionen und Kriegen. Der Wunsch der Menschen war...weiterlesen »
vor 5 Tagen - Stuttgarter Zeitung
Wenn man abnehmen möchte und hart für die eigenen Muskeln gearbeitet hat, ist die Angst oft groß, diese durch die Diät wieder einbüßen zu müssen. Aber worauf soll man bei der Diät achten, um keine Muskeln zu verlieren?weiterlesen »
vor 5 Tagen - ORF.at
Der Jänner steht für viele im Zeichen des Neuanfangs – auch beim Thema Abnehmen. Statt kurzfristiger Crash-Diäten empfehlen Experten jedoch nachhaltige Veränderungen: eine ausgewogene Ernährung in Kombination...weiterlesen »
vor 5 Tagen - profil
Das Experiment gilt als Klassiker und Pionierleistung: Im Jahr 1990 luden kanadische Forschende einige Personen zu einem Langzeitversuch ein. Die Gruppe bestand aus zwölf eineiigen Zwillingspaaren, alle...weiterlesen »
vor 5 Tagen - desired
Du willst möglichst effektiv Kalorien verbrennen? Dann solltest du auf diese drei Sportarten setzen, denn sie sind die absoluten Spitzenreiter, wenn es um den Energieverbrauch geht – und perfekt für alle,...weiterlesen »
vor 6 Tagen - FIT FOR FUN
Du kennst es vielleicht: Am Anfang läuft die Diät super, die ersten Kilos purzeln, die Motivation ist hoch. Doch irgendwann scheint der Körper auf der Stelle zu treten. Das kann viele Gründe haben, einer...weiterlesen »
Um abzunehmen, verfolgte die YouTuberin Hanna Kim zunächst eine einfache Methode: Sie verzichtete auf ungesundes Essen, wie sie dem " Business Insider " erzählte. Diese Strategie erwies sich jedoch als...weiterlesen »
Du möchtest 1.000 Kalorien mehr am Tag verbrennen, weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst? Egal, ob du abnehmen oder einfach nur fitter werden willst: Es gibt zahlreiche Methoden, um dein Ziel zu...weiterlesen »
Die Leber erledigt im Körper viele lebenswichtige Jobs. So reguliert sie zum Beispiel den Fett- und Zuckerstoffwechsel oder filtert Schadstoffe und Gifte aus dem Blut. Dieses "Kraftwerk des Körpers", so...weiterlesen »
Die letzten Tage vor Weihnachten fühlen sich oft an wie ein Marathon im Schnelldurchlauf: Geschenke organisieren, Essen planen, letzte Deadlines erledigen. Genau in dieser Phase kann ein 10-Minuten-Workout...weiterlesen »
Die Weihnachtszeit ist bekannt für Genuss, Entspannung und oft auch für ein paar zusätzliche Kalorien. Doch gerade jetzt kann körperliche Aktivität entscheidend sein, um sowohl körperlich als auch mental...weiterlesen »
Die Weihnachtszeit ist für viele eine Zeit des Genusses: Reichhaltiges Essen, süße Versuchungen und wenig Bewegung gehören oft dazu. Kein Wunder, dass sich viele nach den Feiertagen träge und außer Form...weiterlesen »
Der Einstieg ins Fitnessstudio kann überwältigend sein, aber mit den richtigen Grundlagen stellst du sicher, dass du schnelle Fortschritte machst und motiviert bleibst. Fitness-Coach Sophie Weber hat auf...weiterlesen »
Es gibt ältere Menschen, die erstaunlich fit und vital wirken, obwohl sie über keine traditionelle Trainingsroutine verfügen. Sie strahlen Energie aus, die vielen jüngeren Menschen fehlt. Doch wie schaffen...weiterlesen »
Intervallfasten gehört für viele Menschen längst zum festen Gesundheitsprogramm. Spätes Frühstück, frühes Abendessen, dazwischen lange Pausen – das soll dem Körper helfen, den Zucker besser zu verarbeiten...weiterlesen »
Die Weihnachtszeit ist voller Genussmomente – von herzhaften Braten bis hin zu süßen Desserts. Nach einem üppigen Festessen fühlst du dich oft schwer, träge oder aufgebläht. Genau jetzt kann ein kurzer...weiterlesen »
Jedes Jahr, wenn die Weihnachtsbeleuchtung angeht, beginnt das gleiche Ritual: die Vorfreude, die Besinnlichkeit – und die heimliche Angst vor den sogenannten „Weihnachtspfunden“. Überall höre ich die...weiterlesen »
Die meisten Menschen träumen von einem langen, glücklichen und vor allem aber gesunden Leben. Um das zu erreichen, verfolgen viele Personen unterschiedliche Strategien: Mehr Sport, lieber kein Alkohol...weiterlesen »
Hat man erst einmal den Entschluss gefasst, an seinem Körpergewicht arbeiten zu wollen, kann es meistens nicht schnell genug gehen. Nicht selten sind dann sogenannte Crash-Diäten das Mittel der Wahl, die...weiterlesen »
Für viele ist die Weihnachtszeit eine Zeit des Genusses mit üppigen Mahlzeiten, gemütlichem Beisammensein und süßen Leckereien. Doch wie bleibt man dabei aktiv und fit? Laut einem Artikel auf „ Der Standard...weiterlesen »
Kaum ist Sylvester vorbei und das neue Jahr gestartet, geht es bei Vielen mit vollem Enthusiasmus an den guten Vorsatz "endlich abnehmen und schlank werden". Dabei verpufft die anfängliche Motivation nach...weiterlesen »
High Intensity Intervall Training (kurz: HIIT ) ist ein effektives Workout, das man auch zu Hause absolvieren kann und für das selbst beruflich oder familiär ausgelastete Personen Zeit finden können. Sage...weiterlesen »
Nicht jeder Kurs, der im Fitnessstudio angeboten wird, verbrennt gleich effektiv Kalorien. Doch welche fünf Workouts sind die größten Kalorienkiller? Die Anzahl der tatsächlich verbrannten Kalorien ist...weiterlesen »
Das Intervallfasten zählt zu den beliebtesten Diätmethoden der letzten Jahre. Doch eine aktuelle Untersuchung aus Deutschland stellt die vermeintlichen Vorteile dieses Prinzips infrage. In der sogenannten...weiterlesen »
Neben den gängigen Ansätzen zur langfristigen Gewichtsreduktion wie einer individuellen Ernährungsumstellung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und Durchhaltevermögen spielen zwei weitere Aspekte eine...weiterlesen »
Für Menschen, die an Autoimmunerkrankungen der Muskeln leiden, ist der Alltag oft von körperlichen Einschränkungen geprägt. Selbst einfache Tätigkeiten wie Treppensteigen oder das Heben der Arme über Schulterhöhe...weiterlesen »
Viele wünschen sich eine schlankere Silhouette – und das möglichst rasch. Gerade wenn ein besonderer Anlass bevorsteht, suchst du vielleicht nach einer Möglichkeit, in kurzer Zeit ein paar Kilo loszuwerden....weiterlesen »
Seit Beginn der Corona-Pandemie hat das Spazierengehen stark an Bedeutung gewonnen. In Zeiten von Lockdowns, Ausgangsbeschränkungen und weiteren Einschränkungen bot der tägliche Spaziergang vielen Menschen...weiterlesen »
Wenn du diese 8 Prinzipien konsequent umsetzt, wirst du dich im Sommer 2026 selbst nicht wiedererkennen – im besten Sinne! Der Autor und Fitness-Coach Sjard Roscher hat diese Tipps exklusiv auf Instagram...weiterlesen »
Alkohol ist für viele fest mit Entspannung, Genuss und Geselligkeit verbunden – gleichzeitig ist er ein oft unterschätzter Faktor, wenn die Zahl auf der Waage nicht sinken will. Denn Alkohol beeinflusst...weiterlesen »
Nach einer großen Mahlzeit am Abend ist körperliche Aktivität wohl das Letzte, an das man denkt. Ein wenig Bewegung nach dem Essen hat aber durchaus viele Vorteile – vor allem in Form eines Spaziergangs....weiterlesen »
Abnehmen ist ein Klassiker unter den Vorsätzen fürs neue Jahr. Aber wie? Wer in die Recherche einsteigt, merkt schnell: Wow, die Vielfalt an Diät-Konzepten ist gigantisch. Doch längst nicht alle sind auch...weiterlesen »
Viele von uns streben nach dem "idealen" Körper, oft ohne genau zu wissen, was das für uns bedeutet. Für einige bedeutet es, weniger Körperfett zu haben, aber kann dies tatsächlich ohne Sport erreicht...weiterlesen »
vor 6 Tagen - Chip
Neues Jahr, neue Woche, neue Vorsätze. Dieses Mal klappt es sicher. Kein Zucker. Keine Snacks. Mehr Disziplin. Und spätestens drei Wochen später stehen Sie wieder vor dem Kühlschrank und fragen sich: Warum...weiterlesen »
| Von: Katharina Böntgen Viele Lebensmittel liefern dem Körper wichtige Nährstoffe. Eine Studie zeigt, welche davon besonders gesund sind und mit einem außergewöhnlich hohen Nährstoffgehalt punkten. Unabhängig...weiterlesen »