vor einem Tag - swr.de
So geht's: 1. Aufrechter Sitz. Füße sind parallel und zusammen oder maximal hüftbreit aufgestellt. Die Arme sind am Körper entlang gestreckt. Handflächen auf den Knien. Powerhouse, die Körpermitte ist...weiterlesen »
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vor 2 Tagen - desired
Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, morgens Sport zu machen – nur um dann doch lieber fünf Minuten länger liegen zu bleiben? Die Lösung ist einfacher, als du denkst: Du musst gar nicht...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Zwischen Plätzchenduft, Familienbesuchen und festlichen To-dos bleibt oft kaum Raum für dich selbst. Genau deshalb kann ein kurzes Yoga-Workout an den Weihnachtstagen und danach zum echten Gamechanger...weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter kommt es häufig zu Gleichgewichtsproblemen, die den Alltag erschweren können. Das Aufstehen vom Stuhl oder der Wechsel von der Sitz- in die Stehposition werden für viele Menschen...weiterlesen »
Stell dir vor, du könntest mit nur einer einzigen Übung pro Tag deine Beweglichkeit verbessern, deinen Rücken stärken und alltägliche Herausforderungen wie das Schuhebinden oder das Aufstehen vom Boden...weiterlesen »
Yoga kann weit mehr als nur dehnen und entspannen – richtig eingesetzt wird es zu einem effektiven Werkzeug, um die Gesäßmuskulatur zu stärken, die Silhouette zu straffen und gleichzeitig Haltung und Gelenke...weiterlesen »