Kälte kann den Körper stärken

vor einem Tag - ORF.at

Bewusst eingesetzt kann Kälte gesundheitsfördernd wirken. Gezielte Kältereize beeinflussen bei den meisten Menschen Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System und Immunsystem positiv. Eine zentrale Rolle dabei...weiterlesen »

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Unsichtbare Diät-Fallen: Diese Lebensmittel bremsen dich

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Bis in das vergangene Jahrhundert war eine ausreichende Versorgung mit Nahrungsmitteln eine der Hauptsorgen der Menschheit. Hungersnöte führten zu Revolutionen und Kriegen. Der Wunsch der Menschen war...weiterlesen »

Fett verbrennen: Abnehmen ohne Muskeln zu verlieren - So klappt‘s

vor 3 Tagen - Stuttgarter Zeitung

Wenn man abnehmen möchte und hart für die eigenen Muskeln gearbeitet hat, ist die Angst oft groß, diese durch die Diät wieder einbüßen zu müssen. Aber worauf soll man bei der Diät achten, um keine Muskeln zu verlieren?weiterlesen »

Was du als Anfänger im Gym unbedingt beachten solltest

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Der Einstieg ins Fitnessstudio kann überwältigend sein, aber mit den richtigen Grundlagen stellst du sicher, dass du schnelle Fortschritte machst und motiviert bleibst. Fitness-Coach Sophie Weber hat auf...weiterlesen »

Wie schnell lässt sich Fett wirklich abbauen? Fitness-Expertin hat die Antwort

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Hat man erst einmal den Entschluss gefasst, an seinem Körpergewicht arbeiten zu wollen, kann es meistens nicht schnell genug gehen. Nicht selten sind dann sogenannte Crash-Diäten das Mittel der Wahl, die...weiterlesen »

Kilo-Killer: Diese 2 Alltags-Foods helfen dir beim Fettabbau wirklich weiter

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Neben den gängigen Ansätzen zur langfristigen Gewichtsreduktion wie einer individuellen Ernährungsumstellung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und Durchhaltevermögen spielen zwei weitere Aspekte eine...weiterlesen »

So wirst du fit: Der ultimative Fitness-Plan für 2026

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Wenn du diese 8 Prinzipien konsequent umsetzt, wirst du dich im Sommer 2026 selbst nicht wiedererkennen – im besten Sinne! Der Autor und Fitness-Coach Sjard Roscher hat diese Tipps exklusiv auf Instagram...weiterlesen »

Warum Laufen im Schnee deine Ausdauer auf das nächste Level bringt

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Laut einer Analyse des populärwissenschaftlichen Outdoor-Magazins „Outside“ könnte gezieltes Training bei Kälte deinem Ausdauertraining einen bislang unterschätzten Vorteil verschaffen: Es scheint den...weiterlesen »

Brittany nahm 25 Kilo ab – diese Lektionen änderten ihr Leben

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Mit Anfang 20 zog Brittany McCrystal von zu Hause aus, trank regelmäßig Alkohol, bestellte fast täglich Take-away und bewegte sich kaum. Zwar wollte sie etwas ändern, doch frühere Versuche scheiterten...weiterlesen »