vor einem Tag - FIT FOR FUN
Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte...weiterlesen »
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Men's Health
vor einem Tag - swr.de
So geht's: 1. Aufrechter Sitz. Füße sind parallel und zusammen oder maximal hüftbreit aufgestellt. Die Arme sind am Körper entlang gestreckt. Handflächen auf den Knien. Powerhouse, die Körpermitte ist...weiterlesen »
vor 2 Tagen - desired
Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, morgens Sport zu machen – nur um dann doch lieber fünf Minuten länger liegen zu bleiben? Die Lösung ist einfacher, als du denkst: Du musst gar nicht...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Men's Health
Mit dem Beinbeuger-Training, ob an der Leg Curl Maschine oder in Bodyweight-Varianten, stärkst du gezielt die Muskulatur, die bei vielen Workouts zu kurz kommt. Beanspruchte Muskeln beim Beinbeuger (Leg...weiterlesen »