vor einem Tag - FIT FOR FUN
Weniger kann manchmal mehr sein – das gilt vor allem im Training. Viele glauben, sie müssten täglich mehrere Stunden im Gym verbringen, um sichtbare Fortschritte zu machen. Doch das stimmt so nicht. Laut...weiterlesen »
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Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte...weiterlesen »
vor einem Tag - swr.de
So geht's: 1. Aufrechter Sitz. Füße sind parallel und zusammen oder maximal hüftbreit aufgestellt. Die Arme sind am Körper entlang gestreckt. Handflächen auf den Knien. Powerhouse, die Körpermitte ist...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Wer glaubt, dass Training ab 40 nur noch in der "Früher-war-ich-fitter"-Kategorie stattfindet, ignoriert die aktuelle Datenlage. Eine Studie von Von Ruff, Miller, Moro et al. (2025) , veröffentlicht im...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Pilates gilt längst nicht mehr als Nischensport – die Methode hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Fitnesspraktiken weltweit entwickelt. Kein Wunder: Sie kombiniert Kraft, Beweglichkeit...weiterlesen »
vor 2 Tagen - desired
Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, morgens Sport zu machen – nur um dann doch lieber fünf Minuten länger liegen zu bleiben? Die Lösung ist einfacher, als du denkst: Du musst gar nicht...weiterlesen »
Mit Mitte 30 fühlt sich kaum jemand alt. Der Alltag funktioniert, die Kraft reicht, vieles läuft wie immer. Und doch zeigen Langzeitdaten aus Schweden: In diesem Alter beginnt der Körper, sich langsam...weiterlesen »