5 Bett-Übungen für einen flachen Unterbauch ab 60

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Ein flacher Unterbauch ist auch mit über 60 absolut erreichbar – vor allem, wenn du deinen Körper schonend trainierst. Viele klassische Bodenübungen belasten Rücken, Hüfte oder Nacken, bevor die Bauchmuskeln...weiterlesen »

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Wenn du diese 4 Standübungen über 60 noch schaffst, bist du fitter als die meisten

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Im Laufe der Jahre wird es oft schwieriger, sich mühelos zu bewegen: Aufstehen, Treppensteigen oder das Gleichgewicht halten – all das fordert den Körper stärker heraus. Der Grund liegt in einer nachlassenden...weiterlesen »

Büro-Workout: Diese isometrischen Übungen helfen gegen Rückenschmerz

vor 13 Stunden - FIT FOR FUN

In deutschen Büros etabliert sich ein revolutionärer Ansatz, der Gesundheit und Produktivität vereint: isometrische Übungen . Diese statischen Muskelanspannungen kannst du unauffällig im Sitzen oder Stehen...weiterlesen »

Büro-Gymnastik: Mini-Workouts im Büro: Fit trotz Schreibtischjob

vor 16 Stunden - Men's Health

Ein Workout am Tag? Das reicht nicht – zumindest nicht, wenn du den Rest des Tages fast regungslos am Schreibtisch klebst. Für deinen Körper macht es einen riesigen Unterschied, ob du starr sitzt oder...weiterlesen »

Mobility Training: Sanft statt radikal starten: Mobility Training: Dein entspannter Weg aus Steifheit und Verspannung

vor einem Tag - Women's Health

Langes Sitzen, steifer Nacken, schwere Beine. Alltag und Winterpause haben Spuren hinterlassen. Mobility Training ist dein entspannter Weg zurück zur Aktivität. Mit sanfter Bewegung statt radikaler Vorsätze...weiterlesen »

Pilates und Kraft kombinieren: Nur 4 Minuten: Dieses Bein-Workout bringt dich mit richtig ins Schwitzen

vor einem Tag - Women's Health

Lust auf ein kurzes, intensives Mini-Workout für starke, definierte Beine? Dieser Mix aus Pilates und Krafttraining ist perfekt als Finisher – oder als schneller Burn, wenn du wenig Zeit hast Wenn dein...weiterlesen »

Krafttraining ab 60: Die besten Übungen gegen Muskelabbau

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Spaziergänge und Walking sind zweifellos gesund – sie fördern die Durchblutung, stärken das Herz-Kreislauf-System und wirken sich positiv auf die Psyche aus. Doch ab dem 30. Lebensjahr beginnt ein natürlicher...weiterlesen »

Mobilitätstraining: Darum sollte jeder Kraftsportler Mobility-Übungen machen

vor einem Tag - Men's Health

Krafttraining allein reicht nicht – wer langfristig stärker werden will, braucht bewegliche Gelenke und geschmeidige Muskeln. Genau hier setzt Mobility-Training an: Gezielte Übungen können dir helfen,...weiterlesen »