vor einem Tag - Chip
Sicher haben Sie schon einmal von Planks gehört. Neben Kniebeugen, Jumping Jacks und Co. gehört die Ganzkörperübung zu den beliebtesten Workouts. Mit dem Unterarmstütz trainiert man mit der eigenen Körperkraft...weiterlesen »
Chip
FIT FOR FUN
Men's Health
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Ein flacher Unterbauch ist auch mit über 60 absolut erreichbar – vor allem, wenn du deinen Körper schonend trainierst. Viele klassische Bodenübungen belasten Rücken, Hüfte oder Nacken, bevor die Bauchmuskeln...weiterlesen »
Im Laufe der Jahre wird es oft schwieriger, sich mühelos zu bewegen: Aufstehen, Treppensteigen oder das Gleichgewicht halten – all das fordert den Körper stärker heraus. Der Grund liegt in einer nachlassenden...weiterlesen »
In deutschen Büros etabliert sich ein revolutionärer Ansatz, der Gesundheit und Produktivität vereint: isometrische Übungen . Diese statischen Muskelanspannungen kannst du unauffällig im Sitzen oder Stehen...weiterlesen »
Wer den Bauchüberhang loswerden will, landet oft bei Crunches auf der Matte. Deutlich effektiver – vor allem ab 50 – sind jedoch stehende Ganzkörperübungen . Sie bringen Beine, Rumpf und Oberkörper gleichzeitig...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Men's Health
Ein Workout am Tag? Das reicht nicht – zumindest nicht, wenn du den Rest des Tages fast regungslos am Schreibtisch klebst. Für deinen Körper macht es einen riesigen Unterschied, ob du starr sitzt oder...weiterlesen »