vor 3 Tagen - Men's Health
In diesem Guide zeigen wir dir, warum die Übung so effektiv ist. Erfahre, wie du typische Fehler vermeidest und damit vom Einsteiger zum Core-Pro wirst. Beinheben (Leg Raises) ist weit mehr als eine simple...weiterlesen »
Men's Health
Chip
FIT FOR FUN
vor 4 Tagen - Chip
Sicher haben Sie schon einmal von Planks gehört. Neben Kniebeugen, Jumping Jacks und Co. gehört die Ganzkörperübung zu den beliebtesten Workouts. Mit dem Unterarmstütz trainiert man mit der eigenen Körperkraft...weiterlesen »
vor 4 Tagen - FIT FOR FUN
Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte...weiterlesen »
vor 5 Tagen - FIT FOR FUN
Ein flacher Unterbauch ist auch mit über 60 absolut erreichbar – vor allem, wenn du deinen Körper schonend trainierst. Viele klassische Bodenübungen belasten Rücken, Hüfte oder Nacken, bevor die Bauchmuskeln...weiterlesen »
Im Laufe der Jahre wird es oft schwieriger, sich mühelos zu bewegen: Aufstehen, Treppensteigen oder das Gleichgewicht halten – all das fordert den Körper stärker heraus. Der Grund liegt in einer nachlassenden...weiterlesen »