Gesunde Fitnessroutine: Fitness-Trend und gesundes Ganzkörpertrai...

Gesunde Fitnessroutine: Fitness-Trend und gesundes Ganzkörpertraining: Warum Rudern das neue Joggen ist

vor einem Tag - Women's Health

Das Workout am Rudergerät aktiviert die Muskulatur fast im ganzen Körper. Speziell bei Frauen kann es sich sogar auf Hormonhaushalt und Kreislauf auswirken Gerade im ungemütlichen Winterwetter verlegen...weiterlesen »

Women's Health

FIT FOR FUN

Rudern: Rows richtig machen: Rudern an Maschine, Kabelzug und mit Hanteln

vor einem Tag - Women's Health

Rudern stärkt Rücken, Arme und Core. An der Rudermaschine oder am Kabelzug lässt sich die Technik sicher erlernen und gezielt trainieren. Wie du später mit Hanteln steigerst, liest du hier In diesem Artikel...weiterlesen »

„Big Five“-Krafttraining: Kniebeuge, Klimmzug, Kreuzheben, Bank- und Schulterdrücken

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Für einen effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio sind die richtigen Übungen entscheidend. Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig...weiterlesen »

6-12-25-Training: Effektive Methode für schnellen Muskelaufbau im Gym

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Wenn du im Fitnessstudio alles geben willst, aber wenig Zeit hast, solltest du dir das 6-12-25-Workout genauer anschauen. Die Trainingsmethode kombiniert gezielten Muskelaufbau mit intensiver Belastung...weiterlesen »

7-Minuten-Workout ab 50: Effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Ab einem Alter von 50 Jahren wird der Erhalt und Aufbau von Muskelmasse zunehmend entscheidend für ein gesundes und aktives Leben. Laut dem niederländischen Portal „ No Limits Gym “ bietet eine wissenschaftlich...weiterlesen »