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Workout-Fehler beim Krafttraining: Experte warnt: Diese 5 Trainingsfehler sabotieren deinen Muskelaufbau. Was du stattdessen tun solltest

vor einem Tag - Men's Health

Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Muskeln. Viele Sportler investieren viel Zeit im Gym, bleiben aber irgendwann auf der Stelle stehen. Muskelaufbau ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis...weiterlesen »

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Core-Training: Mit diesen 12 Plank-Varianten stärkst du deine Körpermitte

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Du brauchst kein Equipment, kannst sie überall machen und trainierst in nur wenigen Minuten den gesamten Körper: Die Plank ist eine der besten Bodyweight-Übungen – und sie wird nie langweilig, da zahlreiche...weiterlesen »

Fit in den Frühling: So funktioniert das Ganzkörpertraining zu Hause – ganz ohne Geräte

vor einem Tag - GQ

Sie wollen Ihr Ganzkörpertraining nach Hause verlegen? Wir zeigen Ihnen, wie es geht. Kann es einem gelingen, den ganzen Körper zu trainieren, ohne dabei auf Hanteln oder anderweitige Hilfsmittel zurückzugreifen?...weiterlesen »

Reicht einmal pro Woche Krafttraining für deinen Muskelaufbau?h?

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Viele Menschen fragen sich, ob einmal wöchentliches Krafttraining ausreicht, um fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen oder die allgemeine Gesundheit zu fördern. Die Antwort lautet: Ja, unter bestimmten Bedingungen...weiterlesen »

Ab 50: Diese 6 Bodyweight-Übungen machen dich stärker als viele 30-Jährige

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Kraft aufzubauen, fühlt sich mit den Jahren immer wertvoller an – vor allem, wenn du beweglich, stabil und energiegeladen bleiben willst. Regelmäßiges Training macht sich nicht nur beim Sport bemerkbar,...weiterlesen »

Krafttraining bei jungen Frauen: Widerstandstraining: Unter- und Oberkörper werden bei Frauen unterschiedlich schnell stark

vor 2 Tagen - Women's Health

Beinmuskeln bauen sich schneller auf als Armmuskeln? Eine Studie zeigt, wo junge Frauen beim Krafttraining schneller Fortschritte machen – und was das für dein Training heißt Kennst du das: Kniebeugen...weiterlesen »