Winke-Arme loswerden: 10-Minuten-Workout für straffe Oberarme

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Du wünschst dir straffe Oberarme, die im T-Shirt richtig gut aussehen? Wir zeigen dir, wie du aus Winke-Armen tolle Arme zauberst. Doch ganz umsonst gibt es die Wandlung nicht: Für sexy straffe Oberarme...weiterlesen »

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Über 40? Diese 3 Übungen ohne Geräte machen dich kräftiger

vor 16 Stunden - FIT FOR FUN

Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »

Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch

vor 16 Stunden - THE EPOCH TIMES

Meinung Kevin Shelley Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch Wir müssen nicht viele Stunden im Fitnessstudio verbringen, um effektiv zu trainieren. Laut dem Ergotherapeuten...weiterlesen »

Ü60-Workout: Diese 5 Übungen sind gut für deine Knie

vor 18 Stunden - FIT FOR FUN

Starke Beine sind im Alter Gold wert – für Treppen, Spaziergänge, Reisen und einen sicheren Stand im Alltag. Doch viele Menschen über 60 spüren Kniebeschwerden durch Arthrose, Verschleiß oder alte Verletzungen....weiterlesen »

Workout Ü60: 5 Übungen sind gut für deine Knie

vor 19 Stunden - FIT FOR FUN

Training trotz Kälte: Ganzkörpertraining ohne Geräte: Das effektive Workout für Zuhause im Winter

vor 22 Stunden - Women's Health

Wenn es draußen kalt ist, halten wir uns zu Hause mit einem effektiven Ganzkörperworkout ohne Geräte fit. Wir verraten, worauf es ankommt Auch die disziplinierteste Sportlerin kommt im Winter an ihre Grenzen:...weiterlesen »

Bizeps-Curls: Bizepscurls richtig machen: Training für starke Oberarme

vor 24 Stunden - Men's Health

Wer an massive definierte Oberarme denkt, hat Bizepscurls oft als erstes Bild vor Augen. Und das aus gutem Grund: Sie gehören zu den besten Übungen, um den Bizeps gezielt zu vergrößern und zu formen. Bizepscurls...weiterlesen »

Wollen Sie länger und gesünder leben? Dann sollten Sie diese Muskeln nicht vernachlässigen

vor einem Tag - GQ

Wer länger und vor allem gesünder leben möchte, sollte seine Muskeln trainieren. Welchen Bereich Sie dabei nicht außen vor lassen sollten. Immer mehr Menschen wollen wissen, wie sie nicht nur länger, sondern...weiterlesen »

Workout Ü60: 5 kniefreundliche Übungen für deine Beine

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Armtraining für Frauen: Definierte Arme: So bringst du Bizeps und Trizeps in Form

vor einem Tag - Women's Health

Straffe, definierte Arme entstehen nicht durch Zufall, sondern durch gezieltes Training. Welche Muskeln dabei eine Rolle spielen, wie oft du trainieren solltest und warum du keine Angst vor "dicken Armen"...weiterlesen »

Schwimmen und Pilates bei Knieschmerzen? Was noch effektiver hilft

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wer bei Knieschmerzen ausschließlich auf „knieschonende“ Angebote setzt, verschenkt Potenzial: Diese These bringt „ Pilotauctionfacility.org “ auf – Schwimmen und Pilates gelten zwar als „sichere“ und...weiterlesen »

7-Minuten-Routine für starke Beine ab 55: Übungen und Tipps

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Wenn dir beim Aufstehen die Beine schwer und steif vorkommen, bist du nicht allein. Ab einem Alter von 55 Jahren beginnt die Muskelkraft, insbesondere in den Beinen, schneller abzubauen. Bewegungen fühlen...weiterlesen »

Unterkörper als Leistungsbasis: Leg Press und Balance: Ohne starke Beine fehlt dein Fundament

vor einem Tag - Men's Health

Ein trainierter Oberkörper sieht stark aus. Doch Leistung, Balance und Belastbarkeit entstehen von unten. Beine und Rumpf tragen dein Training – im Gym wie im Alltag. Wer sie vernachlässigt, limitiert...weiterlesen »

Effektives Mini-Workout: Um fit zu bleiben, brauchst du nur diese 2 Übungen

vor 2 Tagen - Brigitte

Eine Runde Joggen, Zumba oder doch eher Yoga – welche Art von Sport ist am effektivsten? Tatsächlichen brauchen wir laut einem Experten nur zwei Fitness-Übungen, um fit und gesund zu sein. Wenn wir uns...weiterlesen »