Starke Beine in 5 Minuten: Die besten Übungen für zu Hause

vor 6 Stunden - FIT FOR FUN

Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit, besonders wenn es um die Stärkung der Beinmuskulatur geht. Laut SWR können kurze und gezielte Trainingseinheiten nicht nur die Muskulatur kräftigen,...weiterlesen »

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Winke-Arme loswerden: 10-Minuten-Workout für straffe Oberarme

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Du wünschst dir straffe Oberarme, die im T-Shirt richtig gut aussehen? Wir zeigen dir, wie du aus Winke-Armen tolle Arme zauberst. Doch ganz umsonst gibt es die Wandlung nicht: Für sexy straffe Oberarme...weiterlesen »

Über 40? Diese 3 Übungen ohne Geräte machen dich kräftiger

vor 7 Stunden - FIT FOR FUN

Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »

Ü60-Workout: Diese 5 Übungen sind gut für deine Knie

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Starke Beine sind im Alter Gold wert – für Treppen, Spaziergänge, Reisen und einen sicheren Stand im Alltag. Doch viele Menschen über 60 spüren Kniebeschwerden durch Arthrose, Verschleiß oder alte Verletzungen....weiterlesen »

Workout Ü60: 5 Übungen sind gut für deine Knie

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch

vor 7 Stunden - THE EPOCH TIMES

Meinung Kevin Shelley Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch Wir müssen nicht viele Stunden im Fitnessstudio verbringen, um effektiv zu trainieren. Laut dem Ergotherapeuten...weiterlesen »

Training trotz Kälte: Ganzkörpertraining ohne Geräte: Das effektive Workout für Zuhause im Winter

vor 14 Stunden - Women's Health

Wenn es draußen kalt ist, halten wir uns zu Hause mit einem effektiven Ganzkörperworkout ohne Geräte fit. Wir verraten, worauf es ankommt Auch die disziplinierteste Sportlerin kommt im Winter an ihre Grenzen:...weiterlesen »

Bizeps-Curls: Bizepscurls richtig machen: Training für starke Oberarme

vor 15 Stunden - Men's Health

Wer an massive definierte Oberarme denkt, hat Bizepscurls oft als erstes Bild vor Augen. Und das aus gutem Grund: Sie gehören zu den besten Übungen, um den Bizeps gezielt zu vergrößern und zu formen. Bizepscurls...weiterlesen »

Wollen Sie länger und gesünder leben? Dann sollten Sie diese Muskeln nicht vernachlässigen

vor einem Tag - GQ

Wer länger und vor allem gesünder leben möchte, sollte seine Muskeln trainieren. Welchen Bereich Sie dabei nicht außen vor lassen sollten. Immer mehr Menschen wollen wissen, wie sie nicht nur länger, sondern...weiterlesen »

Workout Ü60: 5 kniefreundliche Übungen für deine Beine

vor einem Tag - FIT FOR FUN

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