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Hüftstoßen ist eine der effektivsten Übungen, um Gesäßmuskeln gezielt zu formen und zu kräftigen. Lies hier, was sie dir für Sport und Alltag bringt und worauf du achten solltest. Der Hip Thrust ist die...weiterlesen »
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Wenn du deine Hüftkraft und Stabilität verbessern möchtest, gibt es eine Pilates-Übung , die besonders effektiv ist: der Side Kick in Seitenlage. Laut einem Beitrag des Fitness-Magazins " Fit & Well "...weiterlesen »
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Wenn es draußen kalt ist, halten wir uns zu Hause mit einem effektiven Ganzkörperworkout ohne Geräte fit. Wir verraten, worauf es ankommt Auch die disziplinierteste Sportlerin kommt im Winter an ihre Grenzen:...weiterlesen »