Kartoffeln und Blutzucker: Was neue Studien wirklich zeigen

vor 16 Stunden - UTOPIA

Kartoffeln können den Blutzucker erhöhen und werden daher oft kritisiert. Eine neue Studie betrachtet das nun differenzierter. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest. Kartoffeln sind ein Klassiker auf...weiterlesen »

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Dickmacher oder Superfood: Wie gesund sind Kartoffeln wirklich?

vor 21 Stunden - Chip

Pommes und Chips haben dem Image der Kartoffel geschadet. Dabei steckt in der Knolle selbst kaum Fett und überraschend wenig Kalorien. Gekochte Kartoffeln bringen pro 100 Gramm nur rund 75 Kilokalorien...weiterlesen »

5 Übungen, die ab 55 mehr bringen als Krafttraining

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

Ein straffer Körper ab 55 hängt viel weniger von „brutalem“ Krafttraining ab, als viele denken – entscheidend ist, wie oft und wie qualitativ gut sich deine Muskeln im Alltag wirklich bewegen. Ein Beitrag...weiterlesen »

Stark starten, stärker bleiben: Dein Power-Reset: In 8 Wochen zu mehr Leistung

vor 21 Stunden - Men's Health

Du brauchst keinen radikalen Neustart. Du brauchst Struktur. Genau hier setzt dieses 8-Wochen-Programm an: klar strukturiert, realistisch – und entwickelt für Männer, die mehr wollen als gute Vorsätze....weiterlesen »

Leichte vs. schwere Gewichte: So trainierst du optimal für Muskelaufbau

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein Forschungsteam der McMaster University hat eine bahnbrechende Erkenntnis veröffentlicht, die den Fitnessbereich revolutionieren könnte. Laut einer Untersuchung, über die unter anderem die " Washington...weiterlesen »

Ü60-Workout: Diese 5 Übungen sind gut für deine Knie

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Starke Beine sind im Alter Gold wert – für Treppen, Spaziergänge, Reisen und einen sicheren Stand im Alltag. Doch viele Menschen über 60 spüren Kniebeschwerden durch Arthrose, Verschleiß oder alte Verletzungen....weiterlesen »

Workout Ü60: 5 Übungen sind gut für deine Knie

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ernährung: Soja stärkt Muskelgesundheit durch Veränderungen der Darmflora

vor einem Tag - Heilpraxisnet

Sojaprotein hat einen äußerst positiven Einfluss auf die Muskeln und kann auch dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken. Der Effekt wird dabei offenbar durch Veränderungen der Darmflora vermittelt....weiterlesen »

Langhantel-Workout: Diese 5 Übungen stärken dich von Kopf bis Fuß

vor einem Tag - Women's Health

Trau dich an die Langhantel! Mit diesen 5 Grundübungen trainierst du deinen ganzen Körper, baust Kraft auf und fühlst dich selbstbewusster im Gym Im Gym fällt schnell auf: Die Langhanteln sind fast immer...weiterlesen »

Spezielles Krafttraining hilft bei Diabetes

vor 2 Tagen - ORF.at

Gewichte stemmen mit Manschetten, die die Durchblutung drosseln: Diese Methode wird etwa im Leistungssport angewendet, um mit weniger Last als beim herkömmlichen Krafttraining Muskulatur aufzubauen. Eine...weiterlesen »