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„Spicegirl“ Geri Horner baute mit 51 massiv Kraft auf – Das ist ihr Core-Workout

vor 10 Stunden - FIT FOR FUN

Boxen ist nicht nur ein Sport für die Jungen – es bietet auch in der Lebensmitte zahlreiche Vorteile. Das Fitnessmagazin " Women’s Health " zeigt, wie Spicegirls-Star Geri Horner mit gezielten Krafttraining-Übungen...weiterlesen »

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Hüftstoßen: Hip Thrusts richtig machen: Die Übung für den Po

vor 13 Stunden - Women's Health

Hüftstoßen ist eine der effektivsten Übungen, um Gesäßmuskeln gezielt zu formen und zu kräftigen. Lies hier, was sie dir für Sport und Alltag bringt und worauf du achten solltest. Der Hip Thrust ist die...weiterlesen »

Ohne Fitnessstudio: 8 Bauchübungen können Sie überall machen

vor 14 Stunden - Chip

Suchen Sie ein paar schnelle Bauch-weg-Übungen, damit Sie am Strand eine bessere Figur machen oder um Ihre Rumpfstabilität zu verbessern? Aber Sie haben keine Lust oder Zeit auf ein umfassendes Workout...weiterlesen »

Starke Beine in 15 Minuten: So holst du mehr Kraft in den Alltag

vor 14 Stunden - FIT FOR FUN

Zu wenig Zeit ist einer der häufigsten Gründe, warum das Beintraining gerne hinten runterfällt. Dabei sind kräftige Beine die Basis für fast alles im Alltag: Treppen steigen, Einkäufe tragen, sicher stehen,...weiterlesen »

Beintraining ab 55: So stärkst du Muskeln und förderst die Beweglichkeit

vor 19 Stunden - FIT FOR FUN

Mit den Jahren lässt die Kraft in den Beinen oft nach – selbst bei regelmäßigem Training. Das Ernährungsportal " Eat This, Not That " und die Gesundheits-Experten von " EliteCare Health Centers " haben...weiterlesen »

Starke Beine in 5 Minuten: Die besten Übungen für zu Hause

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit, besonders wenn es um die Stärkung der Beinmuskulatur geht. Laut SWR können kurze und gezielte Trainingseinheiten nicht nur die Muskulatur kräftigen,...weiterlesen »

Winke-Arme loswerden: 10-Minuten-Workout für straffe Oberarme

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Du wünschst dir straffe Oberarme, die im T-Shirt richtig gut aussehen? Wir zeigen dir, wie du aus Winke-Armen tolle Arme zauberst. Doch ganz umsonst gibt es die Wandlung nicht: Für sexy straffe Oberarme...weiterlesen »

Über 40? Diese 3 Übungen ohne Geräte machen dich kräftiger

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »

Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch

vor einem Tag - THE EPOCH TIMES

Meinung Kevin Shelley Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch Wir müssen nicht viele Stunden im Fitnessstudio verbringen, um effektiv zu trainieren. Laut dem Ergotherapeuten...weiterlesen »

Training trotz Kälte: Ganzkörpertraining ohne Geräte: Das effektive Workout für Zuhause im Winter

vor einem Tag - Women's Health

Wenn es draußen kalt ist, halten wir uns zu Hause mit einem effektiven Ganzkörperworkout ohne Geräte fit. Wir verraten, worauf es ankommt Auch die disziplinierteste Sportlerin kommt im Winter an ihre Grenzen:...weiterlesen »