Fatigue Distribution: So optimierst du deinen Muskelaufbau ab 30

vor 12 Stunden - FIT FOR FUN

Mit zunehmendem Alter wird Muskelaufbau oft zur Herausforderung: Gleiche Anstrengung, weniger Fortschritt. Doch das Ziel bleibt erreichbar, wenn du strategisch trainierst. Aktuelle Ansätze, wie sie in...weiterlesen »

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5 Übungen, die ab 55 mehr bringen als Krafttraining

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein straffer Körper ab 55 hängt viel weniger von „brutalem“ Krafttraining ab, als viele denken – entscheidend ist, wie oft und wie qualitativ gut sich deine Muskeln im Alltag wirklich bewegen. Ein Beitrag...weiterlesen »

Stark starten, stärker bleiben: Dein Power-Reset: In 8 Wochen zu mehr Leistung

vor einem Tag - Men's Health

Du brauchst keinen radikalen Neustart. Du brauchst Struktur. Genau hier setzt dieses 8-Wochen-Programm an: klar strukturiert, realistisch – und entwickelt für Männer, die mehr wollen als gute Vorsätze....weiterlesen »

Leichte vs. schwere Gewichte: So trainierst du optimal für Muskelaufbau

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Ein Forschungsteam der McMaster University hat eine bahnbrechende Erkenntnis veröffentlicht, die den Fitnessbereich revolutionieren könnte. Laut einer Untersuchung, über die unter anderem die " Washington...weiterlesen »

Ü60-Workout: Diese 5 Übungen sind gut für deine Knie

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Starke Beine sind im Alter Gold wert – für Treppen, Spaziergänge, Reisen und einen sicheren Stand im Alltag. Doch viele Menschen über 60 spüren Kniebeschwerden durch Arthrose, Verschleiß oder alte Verletzungen....weiterlesen »

Workout Ü60: 5 Übungen sind gut für deine Knie

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Langhantel-Workout: Diese 5 Übungen stärken dich von Kopf bis Fuß

vor 2 Tagen - Women's Health

Trau dich an die Langhantel! Mit diesen 5 Grundübungen trainierst du deinen ganzen Körper, baust Kraft auf und fühlst dich selbstbewusster im Gym Im Gym fällt schnell auf: Die Langhanteln sind fast immer...weiterlesen »