vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Der Bulgarian Split Squat ist eine der besten Übungen, um deine Beine und dein Gesäß zu stärken. Doch wie bei vielen komplexen Bewegungen gibt es auch hier einige typische Fehler, die die Effektivität...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Women's Health
Chip
THE EPOCH TIMES
vor 2 Tagen - Women's Health
Einbeinige Übungen wie der Bulgarian Split Squat bringen dich weiter: Sie fördern Balance, kräftigen gezielt deinen Unterkörper und machen Fortschritte sichtbar Stabilität beginnt beim Einbein-Stand –...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Boxen ist nicht nur ein Sport für die Jungen – es bietet auch in der Lebensmitte zahlreiche Vorteile. Das Fitnessmagazin " Women’s Health " zeigt, wie Spicegirls-Star Geri Horner mit gezielten Krafttraining-Übungen...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Women's Health
Hüftstoßen ist eine der effektivsten Übungen, um Gesäßmuskeln gezielt zu formen und zu kräftigen. Lies hier, was sie dir für Sport und Alltag bringt und worauf du achten solltest. Der Hip Thrust ist die...weiterlesen »
vor 3 Tagen - Chip
Suchen Sie ein paar schnelle Bauch-weg-Übungen, damit Sie am Strand eine bessere Figur machen oder um Ihre Rumpfstabilität zu verbessern? Aber Sie haben keine Lust oder Zeit auf ein umfassendes Workout...weiterlesen »
Zu wenig Zeit ist einer der häufigsten Gründe, warum das Beintraining gerne hinten runterfällt. Dabei sind kräftige Beine die Basis für fast alles im Alltag: Treppen steigen, Einkäufe tragen, sicher stehen,...weiterlesen »
Mit den Jahren lässt die Kraft in den Beinen oft nach – selbst bei regelmäßigem Training. Das Ernährungsportal " Eat This, Not That " und die Gesundheits-Experten von " EliteCare Health Centers " haben...weiterlesen »
vor 4 Tagen - FIT FOR FUN
Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit, besonders wenn es um die Stärkung der Beinmuskulatur geht. Laut SWR können kurze und gezielte Trainingseinheiten nicht nur die Muskulatur kräftigen,...weiterlesen »
Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »
vor 4 Tagen - THE EPOCH TIMES
Meinung Kevin Shelley Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch Wir müssen nicht viele Stunden im Fitnessstudio verbringen, um effektiv zu trainieren. Laut dem Ergotherapeuten...weiterlesen »