Viele machen nur eins davon: Warum die Kombi aus Ausdauer-...

Viele machen nur eins davon: Warum die Kombi aus Ausdauer- und Krafttraining so gut ist

vor einem Tag - FIT FOR FUN

In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster: Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer , um „fit“...weiterlesen »

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Box-Fitness im Real-Check: Box-Fitness: Warum dieses Training so effizient ist

vor einem Tag - Men's Health

Boxen hat mit Klischees zu kämpfen: roher Sport, viel Aggression, wenig System. Die Realität sieht anders aus. Modernes Box-Training verbindet Kraft, Ausdauer und Koordination in einer Einheit – effizient,...weiterlesen »

Kraft trifft Cardio: Hybrid Training: Der neue Buzz für Männer im Winter

vor 3 Tagen - Men's Health

In der Fitness-Bubble hört man es immer öfter: Hybrid-Training ist der Trend, der Muskeln pushen, Fettverbrennung anfeuern und Workouts effizienter machen soll. Vor allem im Winter sollen Männer von dieser...weiterlesen »

Beschleunigung statt Dauerlauf: Sprint-Camp: Warum kurze Sprints dein Training beschleunigen

vor 3 Tagen - Men's Health

Sprinten ist kein Relikt aus der Leichtathletik. Wiederholte Kurzsprints setzen einen Reiz, den klassisches Cardio kaum erreicht. Sie fordern Muskeln, Nervensystem und Stoffwechsel gleichzeitig – effizient...weiterlesen »

Stark starten, stärker bleiben: Dein Power-Reset: In 8 Wochen zu mehr Leistung

vor 3 Tagen - Men's Health

Du brauchst keinen radikalen Neustart. Du brauchst Struktur. Genau hier setzt dieses 8-Wochen-Programm an: klar strukturiert, realistisch – und entwickelt für Männer, die mehr wollen als gute Vorsätze....weiterlesen »

Cardio oder Krafttraining? Das solltest du zuerst trainieren

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Ob du Cardio vor oder nach dem Krafttraining machen solltest, hängt natürlich wie immer von verschiedenen Faktoren ab. Die Gesundheits-Expertinnen und -Experten der Cleveland Clinic zeigen in einem Artikel,...weiterlesen »

Soft Cardio: Dieser neue Fitness-Trend 2026 verspricht Ergebnisse ohne Anstrengung

vor 4 Tagen - GQ

Soft Cardio ist das entspannte Training, das trotzdem wirkt. Fitness- TikTok liebt es, alte Konzepte als “Trends” zu feiern. Nach “Zone-2-Cardio”, ein moderates Ausdauertraining, bei dem man sich locker...weiterlesen »

Besser als HIIT: 6 Low-Impact-Workouts für Ü50

vor 4 Tagen - FIT FOR FUN

Hochintensives Intervalltraining ( HIIT ) gilt als besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und die Fitness schnell zu steigern. Für viele Menschen über 50 bringt es jedoch Nachteile mit sich: hohe Stoßbelastungen,...weiterlesen »