Home-Workout: Mit diesen 5 Übungen formst du deinen ganzen Körper

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vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Der Traum von einem kräftigen, definierten Körper muss nicht mit teuren Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder aufwendigen Geräten verbunden sein. Die „ Akademie für Sport und Gesundheit “ betont, dass ein...weiterlesen »

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Bulgarian Split Squat: Häufige Fehler und Tipps für die richtige Technik

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Der Bulgarian Split Squat ist eine der besten Übungen, um deine Beine und dein Gesäß zu stärken. Doch wie bei vielen komplexen Bewegungen gibt es auch hier einige typische Fehler, die die Effektivität...weiterlesen »

Balance und Stärke: Einbein-Übungen schützen dich: Einbein-Kraft statt Geräte: Warum Bulgarian Split Squats Frauen besonders nützen

vor 16 Stunden - Women's Health

Einbeinige Übungen wie der Bulgarian Split Squat bringen dich weiter: Sie fördern Balance, kräftigen gezielt deinen Unterkörper und machen Fortschritte sichtbar Stabilität beginnt beim Einbein-Stand –...weiterlesen »

„Spicegirl“ Geri Horner baute mit 51 massiv Kraft auf – Das ist ihr Core-Workout

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Boxen ist nicht nur ein Sport für die Jungen – es bietet auch in der Lebensmitte zahlreiche Vorteile. Das Fitnessmagazin " Women’s Health " zeigt, wie Spicegirls-Star Geri Horner mit gezielten Krafttraining-Übungen...weiterlesen »

Hüftstoßen: Hip Thrusts richtig machen: Die Übung für den Po

vor einem Tag - Women's Health

Hüftstoßen ist eine der effektivsten Übungen, um Gesäßmuskeln gezielt zu formen und zu kräftigen. Lies hier, was sie dir für Sport und Alltag bringt und worauf du achten solltest. Der Hip Thrust ist die...weiterlesen »

Ohne Fitnessstudio: 8 Bauchübungen können Sie überall machen

vor einem Tag - Chip

Suchen Sie ein paar schnelle Bauch-weg-Übungen, damit Sie am Strand eine bessere Figur machen oder um Ihre Rumpfstabilität zu verbessern? Aber Sie haben keine Lust oder Zeit auf ein umfassendes Workout...weiterlesen »

Starke Beine in 15 Minuten: So holst du mehr Kraft in den Alltag

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Zu wenig Zeit ist einer der häufigsten Gründe, warum das Beintraining gerne hinten runterfällt. Dabei sind kräftige Beine die Basis für fast alles im Alltag: Treppen steigen, Einkäufe tragen, sicher stehen,...weiterlesen »

Beintraining ab 55: So stärkst du Muskeln und förderst die Beweglichkeit

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit den Jahren lässt die Kraft in den Beinen oft nach – selbst bei regelmäßigem Training. Das Ernährungsportal " Eat This, Not That " und die Gesundheits-Experten von " EliteCare Health Centers " haben...weiterlesen »

Starke Beine in 5 Minuten: Die besten Übungen für zu Hause

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit, besonders wenn es um die Stärkung der Beinmuskulatur geht. Laut SWR können kurze und gezielte Trainingseinheiten nicht nur die Muskulatur kräftigen,...weiterlesen »

Über 40? Diese 3 Übungen ohne Geräte machen dich kräftiger

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »

Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch

vor 2 Tagen - THE EPOCH TIMES

Meinung Kevin Shelley Dem Zeitmangel zum Trotz: Fünf effektive Übungen für Zwischendurch Wir müssen nicht viele Stunden im Fitnessstudio verbringen, um effektiv zu trainieren. Laut dem Ergotherapeuten...weiterlesen »

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