vor einem Tag - FIT FOR FUN
Mit zunehmendem Alter werden starke Oberschenkel immer wichtiger: Sie stabilisieren Knie und Hüfte, unterstützen dich beim Gehen, Aufstehen und Treppensteigen und senken das Sturzrisiko. Deshalb empfehlen...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Women's Health
Der Traum von einem kräftigen, definierten Körper muss nicht mit teuren Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder aufwendigen Geräten verbunden sein. Die „ Akademie für Sport und Gesundheit “ betont, dass ein...weiterlesen »
Der Bulgarian Split Squat ist eine der besten Übungen, um deine Beine und dein Gesäß zu stärken. Doch wie bei vielen komplexen Bewegungen gibt es auch hier einige typische Fehler, die die Effektivität...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Einbeinige Übungen wie der Bulgarian Split Squat bringen dich weiter: Sie fördern Balance, kräftigen gezielt deinen Unterkörper und machen Fortschritte sichtbar Stabilität beginnt beim Einbein-Stand –...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Women's Health
Hüftstoßen ist eine der effektivsten Übungen, um Gesäßmuskeln gezielt zu formen und zu kräftigen. Lies hier, was sie dir für Sport und Alltag bringt und worauf du achten solltest. Der Hip Thrust ist die...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Zu wenig Zeit ist einer der häufigsten Gründe, warum das Beintraining gerne hinten runterfällt. Dabei sind kräftige Beine die Basis für fast alles im Alltag: Treppen steigen, Einkäufe tragen, sicher stehen,...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Mit den Jahren lässt die Kraft in den Beinen oft nach – selbst bei regelmäßigem Training. Das Ernährungsportal " Eat This, Not That " und die Gesundheits-Experten von " EliteCare Health Centers " haben...weiterlesen »
Ein straffer Körper ab 55 hängt viel weniger von „brutalem“ Krafttraining ab, als viele denken – entscheidend ist, wie oft und wie qualitativ gut sich deine Muskeln im Alltag wirklich bewegen. Ein Beitrag...weiterlesen »