vor einem Tag - spektrum.de
Abnehmen durch mehr Sport: So versuchen es viele Menschen, nicht nur um die Zeit der guten Neujahrsvorsätze herum. Und klar, wer regelmäßig Sport treibt, tut seinem Körper damit etwas Gutes. Doch manchmal...weiterlesen »
spektrum.de
FIT FOR FUN
Women's Health
Brigitte
Chip
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Viele Menschen treiben Sport, um Gewicht zu verlieren, fitter zu werden oder Stress abzubauen. Doch Bewegung wirkt viel tiefer. Sie verändert die Biochemie unseres Körpers – innerhalb von Minuten. Wenn...weiterlesen »
Nach intensiven Trainingsreizen braucht dein Körper Zeit, um Muskeln zu reparieren und leistungsfähiger zu werden. Klassische Regeneration bedeutet oft: Sofa, Serien, wenig Bewegung. Doch genau hier setzen...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? Ja, das geht. Dieses 35-minütige Ganzkörper-Workout kombiniert gezieltes Krafttraining mit hoher Intensität – effizient, alltagstauglich und wirkungsvoll Viele...weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Wir alle brauchen mal eine Pause – unser Körper ist da keine Ausnahme. Die Lösung: Recovery Workouts. Wie sie dir beim Training helfen können und was du dabei beachten musst. Recovery Workout – das klingt...weiterlesen »
Viele Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben ihr treu. Die einen laufen, radeln oder schwimmen, um fit zu bleiben. Die anderen stemmen Gewichte, um stärker zu werden. Beides...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen, wenn diesem Prozess nicht gezielt entgegengewirkt wird. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, Muskeln aufzubauen . Das funktioniert...weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter verbringen viele Menschen immer mehr Zeit im Sitzen – beim Lesen, Fernsehen, am Esstisch oder vor dem Computer. Gleichzeitig zeigt die Forschung: Dein Körper reagiert jenseits der...weiterlesen »
| Von: Redaktion CHIP Das Original dieses Beitrages ist zuerst erschienen auf Fit For Fun* Abnehmen erfordert Geduld und eine gesunde Herangehensweise. Wer in drei Monaten Gewicht verlieren möchte, sollte...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Hochintensives Intervalltraining ( HIIT ) gilt als besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und die Fitness schnell zu steigern. Für viele Menschen über 50 bringt es jedoch Nachteile mit sich: hohe Stoßbelastungen,...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Chip
In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster:Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer, um „fit“...weiterlesen »
vor 2 Tagen - GQ
Muss man sich bei einer Trainingspause Sorgen um die Fitness und Muskeln machen? Experten klären auf. Wer gerne Sport treibt, tut sich mental und körperlich oft schwer damit, eine Auszeit zu nehmen. Ich...weiterlesen »
Gesunde Balance trifft starken Bizeps: Regeneration bringt deinen Körper nach starker Belastung wieder ins Gleichgewicht und treibt gleichzeitig den Muskelaufbau voran. Deine Trainingspausen solltest du...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Men's Health
Viele Männer denken bei Fitness sofort an feste Trainingszeiten, Gewichte und schweißtreibende Einheiten. Wer das Training auslässt, fühlt sich schnell, als hätte er "nichts getan". Dabei beginnt Bewegung...weiterlesen »
In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster: Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer , um „fit“...weiterlesen »