vor 14 Stunden - Chip
Fitness-Influencer und Promisportler wie Sophia Thiel, Pamela Reif oder Daniel Fox präsentieren fast täglich ihre trainierten Körper auf sozialen Netzwerken, Fitnessstudios bieten Sixpack-Kurse an und...weiterlesen »
Chip
spektrum.de
FIT FOR FUN
Women's Health
Brigitte
vor 16 Stunden - spektrum.de
Abnehmen durch mehr Sport: So versuchen es viele Menschen, nicht nur um die Zeit der guten Neujahrsvorsätze herum. Und klar, wer regelmäßig Sport treibt, tut seinem Körper damit etwas Gutes. Doch manchmal...weiterlesen »
vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Viele Menschen treiben Sport, um Gewicht zu verlieren, fitter zu werden oder Stress abzubauen. Doch Bewegung wirkt viel tiefer. Sie verändert die Biochemie unseres Körpers – innerhalb von Minuten. Wenn...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Nach intensiven Trainingsreizen braucht dein Körper Zeit, um Muskeln zu reparieren und leistungsfähiger zu werden. Klassische Regeneration bedeutet oft: Sofa, Serien, wenig Bewegung. Doch genau hier setzen...weiterlesen »
vor 24 Stunden - Women's Health
Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig? Ja, das geht. Dieses 35-minütige Ganzkörper-Workout kombiniert gezieltes Krafttraining mit hoher Intensität – effizient, alltagstauglich und wirkungsvoll Viele...weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Wir alle brauchen mal eine Pause – unser Körper ist da keine Ausnahme. Die Lösung: Recovery Workouts. Wie sie dir beim Training helfen können und was du dabei beachten musst. Recovery Workout – das klingt...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Viele Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben ihr treu. Die einen laufen, radeln oder schwimmen, um fit zu bleiben. Die anderen stemmen Gewichte, um stärker zu werden. Beides...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen, wenn diesem Prozess nicht gezielt entgegengewirkt wird. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, Muskeln aufzubauen . Das funktioniert...weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter verbringen viele Menschen immer mehr Zeit im Sitzen – beim Lesen, Fernsehen, am Esstisch oder vor dem Computer. Gleichzeitig zeigt die Forschung: Dein Körper reagiert jenseits der...weiterlesen »
| Von: Redaktion CHIP Das Original dieses Beitrages ist zuerst erschienen auf Fit For Fun* Abnehmen erfordert Geduld und eine gesunde Herangehensweise. Wer in drei Monaten Gewicht verlieren möchte, sollte...weiterlesen »
Hochintensives Intervalltraining ( HIIT ) gilt als besonders effektiv, um Fett zu verbrennen und die Fitness schnell zu steigern. Für viele Menschen über 50 bringt es jedoch Nachteile mit sich: hohe Stoßbelastungen,...weiterlesen »
In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster:Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer, um „fit“...weiterlesen »
Gesunde Balance trifft starken Bizeps: Regeneration bringt deinen Körper nach starker Belastung wieder ins Gleichgewicht und treibt gleichzeitig den Muskelaufbau voran. Deine Trainingspausen solltest du...weiterlesen »
vor einem Tag - GQ
Muss man sich bei einer Trainingspause Sorgen um die Fitness und Muskeln machen? Experten klären auf. Wer gerne Sport treibt, tut sich mental und körperlich oft schwer damit, eine Auszeit zu nehmen. Ich...weiterlesen »
In Gesprächen, Trainingsplänen und Studien zeigt sich immer wieder dasselbe Muster: Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben dort. Entweder sie setzen auf Ausdauer , um „fit“...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Viele Männer denken bei Fitness sofort an feste Trainingszeiten, Gewichte und schweißtreibende Einheiten. Wer das Training auslässt, fühlt sich schnell, als hätte er "nichts getan". Dabei beginnt Bewegung...weiterlesen »