Workout ohne Geräte: Dieses Einsteiger-Workout trainiert...

Workout ohne Geräte: Dieses Einsteiger-Workout trainiert deinen ganzen Körper – mit nur zwei Übungen

vor 21 Stunden - Men's Health

Du willst stärker werden, hast aber weder Lust auf komplizierte Trainingspläne noch Zugang zu einem Fitness-Studio? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich. Es setzt bewusst auf das Wesentliche:...weiterlesen »

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Chip

FIT FOR FUN

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Kaum bekannt: Dieser kleine Muskel hält den Stoffwechsel stundenlang aktiv

vor einem Tag - Chip

| Von: Amelie von Nitzsch Kein Witz: Wer diesen kleinen Muskel trainiert, nimmt noch Stunden später im Sitzen ab GettyImages/Iuliia Burmistrova Ein unscheinbarer Muskel in der Wade kann den Zucker- und...weiterlesen »

Bauchfett abtrainieren: Auf diese vier Übungen schwören Fitness-Profis

vor einem Tag - Chip

Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele — gerade wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als schnellster Weg. Doch Expert:innen...weiterlesen »

Ab 50 schlanker: 5 Gehübungen, die mehr bringen als dein Gym

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Ab einem Alter von 50 reagiert der Bauchbereich oft weniger gut auf klassische Workouts . Ein wichtiger Grund: Viele Geräteübungen isolieren Muskeln und nehmen dem Körper genau das ab, was im Alltag entscheidend...weiterlesen »

Bauchspeicheldrüse schützen: Diese Lebensmittel senken das Krankheitsrisiko

vor 3 Tagen - Chip

| Von: Redaktion CHIP Der folgende Inhalt wird veröffentlicht von teleschau* Einige Lebensmittel sind besonders gut für die Bauchspeicheldrüse GettyImages / fcafotodigital Bestimmte Lebensmittel sollen...weiterlesen »

Jennifer Aniston Training: Ganzkörper-Übungen für einen starken Core

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Jennifer Aniston, bekannt aus „Friends“ und gefeierter Hollywoodstar, zeigt mit Mitte 50 eine beeindruckende Fitness – inklusive definierter Bauchmuskeln. Doch ihr Trainingsansatz überrascht: Laut einem...weiterlesen »

4 unterschätzte Muskelgruppen solltest du regelmäßig trainieren

vor 3 Tagen - FIT FOR FUN

Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und variierst deine Übungen, um möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren? Guter Ansatz. Doch viele Sportlerinnen und Sportler vernachlässigen bei ihrem Workout...weiterlesen »