vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Viele Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben ihr treu. Die einen laufen, radeln oder schwimmen, um fit zu bleiben. Die anderen stemmen Gewichte, um stärker zu werden. Beides...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Brigitte
Men's Health
20 Minuten
vor 19 Stunden - Brigitte
Mit diesen zwei einfachen Übungen findest du heraus, wie kräftig du bist und ob du von Muskeltraining profitieren würdest.weiterlesen »
vor 19 Stunden - Men's Health
Wenn es um kompromisslose Trainingsintensität geht, zählt Dwayne Johnson seit Jahren zu den bekanntesten Beispielen. Sein Muskelaufbau basiert nicht auf kurzen, minimalistischen Einheiten, sondern auf...weiterlesen »
Wer bei Winterathleten nur an Technik, Skier oder Schlittschuhe denkt, unterschätzt die körperlichen Anforderungen gewaltig. Ob Bobfahrer, Skilangläufer oder Eishockeyspieler: Ihre Muskeln müssen enorme...weiterlesen »
vor einem Tag - 20 Minuten
Bewegen wir uns nicht wie gewohnt vorwärts, werden andere Muskelgruppen gekräftigt, die Gelenke gestärkt und das Gleichgewicht trainiert. Wenige Minuten pro Tag reichen bereits aus. Wenn du zu den Menschen...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wenn du an Fitness im Alter denkst, kommen dir wahrscheinlich zuerst Krafttraining oder Ausdauerübungen in den Sinn. Doch ein gut trainiertes Gleichgewicht ist mindestens genauso wichtig – und wird beim...weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Kraft und eine starke Muskulatur sind wichtig, damit wir auch im Alter noch beweglich und aktiv sein können. Einen anderen Faktor unterschätzen wir dabei häufig: eine gute Balance. Eine aktuelle Studie...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Du willst stärker werden, hast aber weder Lust auf komplizierte Trainingspläne noch Zugang zu einem Fitness-Studio? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für dich. Es setzt bewusst auf das Wesentliche:...weiterlesen »