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Nur 9 Minuten täglich: Diese 3-Minuten-Übungen retten jeden Büro-Körper

vor 4 Monaten - tz

Viele Berufstätige verbringen mehr als acht Stunden täglich sitzend – mit Folgen wie Nackenverspannungen, Rückenschmerzen und steifen Hüften. Dauerhaftes Sitzen bedeutet Schwerstarbeit für Muskulatur,...weiterlesen »

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Flacher Bauch ab 60? Mit diesen Übungen trainieren Sie richtig

vor 4 Monaten - Chip

Nicht nur übergewichtige Menschen sollten ihre Körpermitte im Blick behalten: Auch Normalgewichtige und Schlanke können einen erhöhten Anteil an innerem Bauchfett aufweisen. Dieses sogenannte viszerale...weiterlesen »

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vor 4 Monaten - HNA

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vor 4 Monaten - kreiszeitung.de

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vor 4 Monaten - op-online.de

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vor 4 Monaten - MANNHEIM24

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vor 4 Monaten - Kurierverlag.de

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Dieses 5-Minuten-Workout stärkt Ihre Bauchmuskeln – ganz ohne Geräte

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5-Minuten-Workout: Planks trainieren Bauch, Rücken und Schultern gleichzeitig und gelten deshalb als eine der effektivsten Core-Übungen. Für das Trainieren der Bauchmuskeln und der Körperkraft , wie auch...weiterlesen »

Büro-Körper adé: 3 Mikro-Programme gegen Sitz-Schäden in je 4 Minuten

vor 4 Monaten - Business-Punk

Stundenlanges Sitzen zerstört Körperhaltung und Produktivität. Drei wissenschaftlich fundierte Kurz-Programme à 3-4 Minuten durchbrechen den Teufelskreis – ohne Marathon-Ambitionen. Acht Stunden Bildschirmarbeit...weiterlesen »

Bauchmuskel-Training im Stehen: Für diese Übungen brauchen Sie keine Matte mehr

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Um einen trainierten Bauch zu bekommen, müssen Sie nicht zwingend eine Matte besitzen und auf dem Boden trainieren. Auch im Stehen können Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv und ohne großen Aufwand trainieren....weiterlesen »

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Ein starker Rücken ist nicht nur schön, sondern schützt dich im Alltag vor Schmerzen und Haltungsproblemen. Lies hier, wie der Rückenstrecker dir hilft Die Superman-Übung, auch bekannt als Rückenstrecker,...weiterlesen »

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vor 4 Monaten - tz

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Du kannst jederzeit mit Fitness starten – egal wie alt du bist. Gleichzeitig lohnt es sich, früh die Basis zu legen – denn mit zunehmendem Alter nehmen Muskelmasse und Kraft natürlicherweise ab (Sarkopenie)....weiterlesen »

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