Weder Gehen noch Radfahren: Das ist die ideale Sportart...

Weder Gehen noch Radfahren: Das ist die ideale Sportart für Herz und Durchblutung

vor 2 Monaten - FIT FOR FUN

Schwimmen ist ein Ausdauertraining, das fast den ganzen Körper gleichzeitig fordert – und dabei die Gelenke schont. Wie unter anderem das Portal „ El Cronista “ berichtet, gilt es als besonders alltagstaugliche...weiterlesen »

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Ab 50: So hältst du mit Kniebeugen deine Beine stark und stabil

vor 2 Monaten - FIT FOR FUN

Mit zunehmendem Alter verändert sich dein Körper spürbar. Ein entscheidender Faktor ist die Muskulatur : Ab etwa 30 Jahren baut der Körper langsam Muskelmasse ab, ab 50 beschleunigt sich dieser Prozess...weiterlesen »

Im Büro trainieren: 10 Übungen, die du in Alltagskleidung schaffst

vor 2 Monaten - FIT FOR FUN

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, kennt das Problem: Verspannungen, Müdigkeit und ein Körper, der sich nach Bewegung sehnt. Studien zeigen längst, dass langes Sitzen mit einem höheren Risiko für...weiterlesen »

Dehnen nach dem Laufen: Die besten Stretches für Läuferinnen und Läufer

vor 2 Monaten - Merkur

Wade, Hüftbeuger, Oberschenkel: Diese Muskelgruppen leiden beim Laufen am meisten – und werden beim Dehnen am häufigsten vernachlässigt. Fitnesstrainerin Alexandra Grauvogl zeigt, welche Stretches wirklich...weiterlesen »

Dehnen nach dem Laufen: Die besten Stretches für Läuferinnen und Läufer

vor 2 Monaten - tz

Wade, Hüftbeuger, Oberschenkel: Diese Muskelgruppen leiden beim Laufen am meisten – und werden beim Dehnen am häufigsten vernachlässigt. Fitnesstrainerin Alexandra Grauvogl zeigt, welche Stretches wirklich...weiterlesen »

Dehnen nach dem Laufen: Die besten Stretches für Läuferinnen und Läufer

vor 2 Monaten - HNA

Wade, Hüftbeuger, Oberschenkel: Diese Muskelgruppen leiden beim Laufen am meisten – und werden beim Dehnen am häufigsten vernachlässigt. Fitnesstrainerin Alexandra Grauvogl zeigt, welche Stretches wirklich...weiterlesen »

Dehnen nach dem Laufen: Die besten Stretches für Läuferinnen und Läufer

vor 2 Monaten - kreiszeitung.de

Wade, Hüftbeuger, Oberschenkel: Diese Muskelgruppen leiden beim Laufen am meisten – und werden beim Dehnen am häufigsten vernachlässigt. Fitnesstrainerin Alexandra Grauvogl zeigt, welche Stretches wirklich...weiterlesen »

Dehnen nach dem Laufen: Die besten Stretches für Läuferinnen und Läufer

vor 2 Monaten - op-online.de

Wade, Hüftbeuger, Oberschenkel: Diese Muskelgruppen leiden beim Laufen am meisten – und werden beim Dehnen am häufigsten vernachlässigt. Fitnesstrainerin Alexandra Grauvogl zeigt, welche Stretches wirklich...weiterlesen »

Dehnen nach dem Laufen: Die besten Stretches für Läuferinnen und Läufer

vor 2 Monaten - MANNHEIM24

Wade, Hüftbeuger, Oberschenkel: Diese Muskelgruppen leiden beim Laufen am meisten – und werden beim Dehnen am häufigsten vernachlässigt. Fitnesstrainerin Alexandra Grauvogl zeigt, welche Stretches wirklich...weiterlesen »

Knieprobleme? Diese 5-Minuten-Übungen entlasten deine Gelenke

vor 2 Monaten - FIT FOR FUN

Die Knie sind unverzichtbare Unterstützer unseres täglichen Lebens, ob beim Gehen, beim Sport oder sogar beim Sitzen. Sie müssen kontinuierlich Belastungen und Schockbewegungen abfedern. Dabei ist es entscheidend,...weiterlesen »

6 Oberkörper-Übungen ohne Geräte, mit denen du stark wirst

vor 2 Monaten - FIT FOR FUN

Unser Rücken trägt täglich viele Lasten. Damit keine Rückenschmerzen entstehen, ist neben einer gesunden Körperhaltung, ein trainierter Rücken das A und O. Couch Bjarne Wiek hat für dich 6 Übungen für...weiterlesen »

Beinstrecker: Leg Extension richtig machen: Quadrizeps trainieren

vor 2 Monaten - Women's Health

Der Beinstrecker zählt zu den effektivsten Maschinenübungen für die Oberschenkel. Erfahre, wie du ihn richtig ausführst, Fehler vermeidest und gezielt deine Beinmuskulatur stärkst Für Frauen, die gezielt...weiterlesen »

Ab 60: 5 einfache Übungen für deine Beine, die effektiver sind als Kniebeugen

vor 2 Monaten - FIT FOR FUN

Kniebeugen gelten als Klassiker im Beintraining, doch ab einem gewissen Alter können sie problematisch werden. Viele Menschen über 60 klagen über Beschwerden in den Knien, Hüften oder im unteren Rücken,...weiterlesen »

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