Explosivkraft-Training: Mehr Power, weniger Pump: Warum...

Explosivkraft-Training: Mehr Power, weniger Pump: Warum Explosivität zurückkommt

vor 4 Stunden - Men's Health

Lange galt im Gym eine einfache Regel: Mehr Muskelspannung, mehr Muskelpump, mehr Wachstum. Doch immer mehr Trainer und Athleten setzen inzwischen wieder auf etwas, das jahrelang in den Hintergrund geraten...weiterlesen »

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Brigitte

Dead Hang: Die unterschätzte Übung für Kraft, Haltung und Mobilität

vor 16 Stunden - FIT FOR FUN

Es gibt Momente, in denen sich wahre Kraft nicht durch Bewegung zeigt, sondern durch Festhalten. Ich erinnere mich an eine militärische Hindernisbahn, früh am Morgen, bei Regen und Kälte. Der entscheidende...weiterlesen »

Ab 55 mehr Muskelspannung – diese 5 Übungen schlagen Krafttraining

vor 18 Stunden - FIT FOR FUN

Ein straffer Körper ab 55 hängt viel weniger von „brutalem“ Krafttraining ab, als viele denken – entscheidend ist, wie oft und wie qualitativ gut sich deine Muskeln im Alltag wirklich bewegen. Ein Beitrag...weiterlesen »

Die Kraft-Lüge im Gym: Loaded Carries: Die Übung, die echte Kraft von Gym-Kraft trennt

vor einem Tag - Men's Health

Wer im Gym stark aussieht, ist nicht automatisch belastbar. Denn Kraft entsteht nicht nur dann, wenn du Gewicht bewegst. Sie zeigt sich auch dann, wenn du es kontrollieren musst. Nimm zwei schwere Kurzhanteln...weiterlesen »

Krafttraining im Alter: So schützt du auch dein Gehirn

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Der Zusammenhang zwischen Muskeltraining und der kognitiven Gesundheit im Alter ist belegt. Regelmäßiges Krafttraining verbessert nicht nur die Muskelkraft und -ausdauer, sondern zeigt auch positive Auswirkungen...weiterlesen »

Mangelnde körperliche Aktivität: So zeigt dein Körper dir, dass du dich zu wenig bewegst

vor einem Tag - Brigitte

Du nimmst lieber den Fahrstuhl als die Treppen und körperliche Aktivität ist auch sonst nicht so deins? Das kann sich negativ auf deine Gesundheit auswirken. An diesen Anzeichen merkst du, dass du nicht...weiterlesen »