Was bringt täglich 1 Minute Plank? 7 Tipps für Einsteiger

vor 5 Stunden - Chip

Bei der Plank, auch Unterarmstütz genannt, handelt es sich um eine Übung zur Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers, die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt wird. Der Begriff...weiterlesen »

Chip

FIT FOR FUN

Weiche Oberarme ab 60? Diese 5 Übungen helfen zuhause

vor 6 Stunden - FIT FOR FUN

Weichere Oberarme ab 60 haben selten etwas mit mangelnder Disziplin zu tun. Was sich verändert, sind die körperlichen Rahmenbedingungen: Muskelmasse schwindet, Hormone verschieben sich , und viele Alltagsbewegungen...weiterlesen »

Haltedauer der Brücke: So lange solltest du die Brücke in deinem Alter halten können

vor 21 Stunden - FIT FOR FUN

Ein stabiler Rumpf hilft dir im Alltag beim Aufstehen, Tragen und sicheren Gehen. Das wird umso relevanter, wenn du über 60 bist. In meiner Praxis nutze ich daher gerne einen einfachen Test, um zu prüfen,...weiterlesen »

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