vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Planks zählen zu den effektivsten Übungen, um die Körpermitte zu stärken und die gesamte Muskulatur zu aktivieren. Fitness-Ikone Simeon Panda hat auf Instagram 8 spannende Plank-Variationen vorgestellt,...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
vor 7 Stunden - Chip
Definierte Beine und einen schönen, trainierten Po – das wünschen sich viele Menschen. Vor allem Tänzerinnen und Tänzer bekommen das fast automatisch durch ihre Trainingseinheiten. Alle, die sich ebenfalls...weiterlesen »
vor 8 Stunden - FIT FOR FUN
„Ich bin es leid, Menschen Ausfallschritte aufzuzwingen , die sie nicht mögen", sagt ein Kraftsporttrainer des US-Fitness-Portals „ Tom's Guide “. Sie bauen zweifellos Kraft im Unterkörper auf – aber sind...weiterlesen »
vor 15 Stunden - Chip
Bei der Plank, auch Unterarmstütz genannt, handelt es sich um eine Übung zur Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers, die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt wird. Der Begriff...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Lunges sehen auf den ersten Blick unkompliziert aus. Einen Schritt nach vorn, Knie runter, wieder hoch – fertig. Doch genau hier verschenken viele Männer und Frauen einen Großteil des Effekts. Denn Lunges...weiterlesen »