vor einer Stunde - FIT FOR FUN
Wenn du im Kraftsport deine Leistung verbessern willst, stößt du unweigerlich auf den Begriff " Mind-Muscle-Connection ". Diese Technik beschreibt die bewusste Ansteuerung deiner Muskulatur während des...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Men's Health
vor 13 Stunden - Men's Health
Lange galt im Gym eine einfache Regel: Mehr Muskelspannung, mehr Muskelpump, mehr Wachstum. Doch immer mehr Trainer und Athleten setzen inzwischen wieder auf etwas, das jahrelang in den Hintergrund geraten...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Es gibt Momente, in denen sich wahre Kraft nicht durch Bewegung zeigt, sondern durch Festhalten. Ich erinnere mich an eine militärische Hindernisbahn, früh am Morgen, bei Regen und Kälte. Der entscheidende...weiterlesen »
Ein straffer Körper ab 55 hängt viel weniger von „brutalem“ Krafttraining ab, als viele denken – entscheidend ist, wie oft und wie qualitativ gut sich deine Muskeln im Alltag wirklich bewegen. Ein Beitrag...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Wer im Gym stark aussieht, ist nicht automatisch belastbar. Denn Kraft entsteht nicht nur dann, wenn du Gewicht bewegst. Sie zeigt sich auch dann, wenn du es kontrollieren musst. Nimm zwei schwere Kurzhanteln...weiterlesen »