vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Du steigerst kontinuierlich die Wiederholungen oder das Gewicht beim Training oder schraubst an der Pausen- und Belastungszeit, aber siehst dennoch nicht die gewünschten Fortschritte? Oft schmälern Fehler...weiterlesen »
FIT FOR FUN
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Brigitte
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vor 10 Stunden - FOCUS Online
Sie gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, aber die Fortschritte bleiben aus? Das 6-12-25-Training setzt auf kurze, harte Einheiten für maximalen Muskelreiz und Fettverbrennung. So holen Sie mehr aus jedem...weiterlesen »
vor 18 Stunden - desired
desired.de folgen Mal ehrlich: Zwischen Job, Alltag und vielleicht sogar Familie bleibt oft nicht viel Zeit für Sport. Umso wichtiger ist es, dass sich die Bewegung, die wir machen, auch wirklich lohnt....weiterlesen »
vor 18 Stunden - wmn
Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FIT FOR FUN
Winkearme tauchen nicht plötzlich über Nacht auf. Meistens handelt es sich um eine Kombination aus zu viel Körperfett an der Oberarmrückseite und zu wenig Muskelpower im Trizeps. Dieser Muskel sitzt hinten...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Die Plank – auch Unterarmstütz genannt – gehört zu den effektivsten Übungen im Bodyweight-Training. Sie stärkt nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern den gesamten Rumpf. Ideal für alle, die ihre Haltung...weiterlesen »
vor einem Tag - Brigitte
Es gibt unzählige Sportarten und Fitnesstrends, die uns helfen sollen, gesund zu bleiben. Warum die 4-2-1-Methode eines der besten ganzheitlichen Programme ist und wie sie dir hilft, fit zu bleiben und...weiterlesen »
Während meiner Zeit bei der Bundeswehr habe ich eine Trainingsphilosophie besonders schätzen gelernt: Ein gutes Training muss nicht kompliziert sein – sondern funktionell, klar strukturiert und konsequent...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
vor 2 Tagen - Chip
Eine Professorin der renommierten Harvard Universität in Cambridge, USA, bringt Klarheit. Joggen, Boxen, Jumping, HIIT – die Liste der Workout-Trends erweitert sich ständig. Doch welche Workouts sind wirklich...weiterlesen »