vor 2 Stunden - Brigitte
Squats sind eine der effektivsten Übungen für die Beine und das Gesäß – doch sie können auch ganz schön auf die Gelenke gehen. Drei Alternativen, die ebenso wirksam sind und noch mehr Spaß bringen! Früher...weiterlesen »
Brigitte
gofeminin
FIT FOR FUN
Chip
vor 13 Stunden - gofeminin
© Adobe Stock Vorab im Video: 4 Tricks, um dich im Alltag mehr zu bewegen Sind deine Po-Muskeln aktiv oder durchs viele Sitzen schon scheintot? Lies hier, mit welchem simplen Test du es sofort herausfindest...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wer sich einen definierten Bauch oder ein Sixpack wünscht, sollte in erster Linie auf seine Ernährung achten – nur bei einem geringen Körperfettanteil kommen die ersehnten Bauchmuskeln richtig zum Vorschein....weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Einfach an die Wand lehnen, in die Hocke gehen und halten: Der Wandsitz wirkt unspektakulär. Tatsächlich gehört die Übung aber zu den effektivsten Tests für die Kraftausdauer im Unterkörper. Sie braucht...weiterlesen »