vor einer Stunde - wmn
Ein neuer Fitnesstrend bringt den ganzen Körper in Bewegung und das ganz ohne zusätzliche Gewichte oder Studio. Die Rede ist von: Quadrobics ! Bei diesem Workout bewegst du dich hauptsächlich auf allen...weiterlesen »
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Chip
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Brigitte
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vor 7 Stunden - Chip
Einfach an die Wand lehnen, in die Hocke gehen und halten: Der Wandsitz wirkt unspektakulär. Tatsächlich gehört die Übung aber zu den effektivsten Tests für die Kraftausdauer im Unterkörper. Sie braucht...weiterlesen »
vor 7 Stunden - FIT FOR FUN
Kniebeugen, Liegestütze und Planks gehören zu den bekanntesten Übungen im Krafttraining. Sie sind funktionell, benötigen kaum Equipment und trainieren gleichzeitig mehrere Muskelgruppen . Gerade deshalb...weiterlesen »
Die Plank (Unterarmstütz) sieht simpel aus – bis du sie sauber hältst. Gerade ab 60 zeigt sie nicht nur Bauch-Ausdauer, sondern vor allem Rumpfstabilität: also die Fähigkeit, deinen Oberkörper beim Gehen,...weiterlesen »
vor 13 Stunden - Merkur
Kreuzschmerzen durch Büro-Job? Mit dem Rücken-Retter für den Feierabend beugen Sie in 20 Minuten vor. Starten Sie mit uns in Teil 1 der Serie Bürofit – inklusive Trainingsplan und Sofort-Hilfe-Tipps! Stundenlanges...weiterlesen »
vor 13 Stunden - tz
vor 13 Stunden - HNA
vor 13 Stunden - kreiszeitung.de
vor 17 Stunden - Brigitte
Squats sind eine der effektivsten Übungen für die Beine und das Gesäß – doch sie können auch ganz schön auf die Gelenke gehen. Drei Alternativen, die ebenso wirksam sind und noch mehr Spaß bringen! Früher...weiterlesen »
vor 13 Stunden - op-online.de
vor 13 Stunden - MANNHEIM24
vor einem Tag - wmn
vor einem Tag - Merkur
Rückenschmerzen und steife Hüfte durch langes Sitzen im Büro? Unser 4-Wochen-Trainingsplan für den Feierabend stärkt Ihren Rücken und sorgt für Mobilität – inklusive Videos und PDF. Wer kennt es nicht?...weiterlesen »
vor einem Tag - tz
vor einem Tag - kreiszeitung.de
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Du wünschst dir straffe Oberarme, die im T-Shirt richtig gut aussehen? Wir zeigen dir, wie du aus Winke-Armen tolle Arme zauberst. Doch ganz umsonst gibt es die Wandlung nicht: Für sexy straffe Oberarme...weiterlesen »
vor einem Tag - op-online.de
vor einem Tag - MANNHEIM24
Du steigerst kontinuierlich die Wiederholungen oder das Gewicht beim Training oder schraubst an der Pausen- und Belastungszeit, aber siehst dennoch nicht die gewünschten Fortschritte? Oft schmälern Fehler...weiterlesen »
Wer sich einen definierten Bauch oder ein Sixpack wünscht, sollte in erster Linie auf seine Ernährung achten – nur bei einem geringen Körperfettanteil kommen die ersehnten Bauchmuskeln richtig zum Vorschein....weiterlesen »