Die bekannteste Po-Übung: So funktioniert sie zuhause ganz...

Die bekannteste Po-Übung: So funktioniert sie zuhause ganz ohne Zubehör

vor 4 Stunden - Chip

Im Durchschnitt verbringen Menschen in Deutschland mehr als zehn Stunden pro Tag im Sitzen. Das zeigen Ergebnisse eines Reports der Deutschen Krankenversicherung (DKV) aus dem Jahr 2025. Die Folgen sind...weiterlesen »

Chip

FIT FOR FUN

Berliner Kurier

FIT FOR FUN

Chip

Heilpraxisnet

Women's Health

Flacher Bauch ohne Sit-ups – diese 2 Übungen reichen

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Wer einen starken Core will, braucht keine endlosen Wiederholungen am Boden. Laut „ InStyle " und „ Elle " reichen oft zwei gezielte Übungen , wenn sie regelmäßig und sauber ausgeführt werden. Entscheidend...weiterlesen »

Perfekt für alle ab 50! Diese 4 Steh-Übungen straffen den Bauch fast mühelos

vor 13 Stunden - Berliner Kurier

Mit den Jahren nimmt der Bauch bei vielen Menschen weit mehr Platz ein, als er sollte. Bei Frauen liegt die Zunahme in der Körpermitte auch an den Wechseljahren. Die Hormone verändern sich, dazu kommt...weiterlesen »

Starker Core: 7 Übungen von Bruce Lee machen dich richtig fit

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Bruce Lee war nicht nur ein außergewöhnlicher Kampfkünstler – sein durchtrainierter Körper, insbesondere seine Rumpfmuskulatur, wurde zu seinem Markenzeichen. Die gute Nachricht: Seine Core-Trainingsmethode...weiterlesen »

Warum Hanging Leg Raises mehr bringen als klassische Crunches

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Im Fitnessstudio dreht sich vieles um Kraft und Ausdauer, doch der Core wird oft vernachlässigt. Dies könnte sich schnell ändern, wenn du die Herausforderung der Hanging Leg Raises annimmst. Diese Übung...weiterlesen »

Fitness-Ikone Denise Austin (69) schwört auf diese vier Übungen für Arme und Bauch

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Effektives Krafttraining muss weder kompliziert noch langwierig sein. Fitness-Ikone Denise Austin , 69, beweist das mit einer kompakten Kurzhantel-Routine, die Arme und Bauch in einem einzigen Durchgang...weiterlesen »

Fitnessprofis schwören drauf: Das sind die besten 4 Übungen gegen Bauchfett

vor einem Tag - Chip

Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele Menschen – gerade, wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp ist. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als der schnellste...weiterlesen »

Zehnminütige Übungen in Rückenlage für Gleichgewicht, Flexibilität & Beweglichkeit

vor einem Tag - Heilpraxisnet

Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »

Crunches und Core-Training: Crunches im Check: Warum Frauen ihren Core heute anders trainieren

vor einem Tag - Women's Health

Crunches zählen zu den bekanntesten Bauchübungen. Moderne Core-Workouts setzen aber immer öfter auf Planks, Dead Bugs und Atemspannung. Der Grund: Deine Körpermitte soll stabil sein, nicht nur brennen...weiterlesen »