vor 11 Stunden - DEAVITA
Gymnastik für Senioren hält Muskeln, Gelenke und Gleichgewicht in Schwung. Hier finden Sie einfache Übungen für zu Hause – auch im Sitzen und mit Ball –, die wichtigsten Sicherheitshinweise sowie eine...weiterlesen »
DEAVITA
FOCUS Online
Women's Health
FIT FOR FUN
Chip
Gala
vor 16 Stunden - FOCUS Online
Ein gesunder Körper lebt länger. Aber welche Übungen wirken wirklich? Drei funktionelle Übungen sind gute Alternativen zu den Klassikern – für mehr Kraft, Mobilität und Lebensfreude bis ins hohe Alter....weiterlesen »
vor 23 Stunden - Women's Health
Sängerin und Vierfach-Mama Hilary Duff setzt heute vor allem auf Krafttraining. Besonders diese vier Unterkörper-Übungen helfen ihr dabei, stark, fit und belastbar zu bleiben Wenn Hilary Duff auf Tour...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wenn Menschen an Muskelschwäche denken, haben sie oft ein klares Bild vor Augen: wenig Bewegung, wenig Kraft, wenig Fitness. Die Realität sieht häufig anders aus. Ich habe immer wieder Menschen erlebt,...weiterlesen »
Viele Trainingspläne sind zu kompliziert, zu einseitig oder beides. Dabei braucht es gar kein komplexes System, um Kraft und Muskeln erhalten zu können. Entscheidend sind Übungen, die den Körper als Ganzes...weiterlesen »
Viele Menschen entscheiden sich früh für eine Trainingsrichtung – und bleiben ihr treu. Die einen laufen, radeln oder schwimmen, um fit zu bleiben. Die anderen stemmen Gewichte, um stärker zu werden. Beides...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »
Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »
vor einem Tag - Gala
Definierte Arme und Schultern stehen bei Frauen immer häufiger auf der Wunschliste. Ein Fitnessexperte verrät: So gelingt der begehrte Look in nur 6 Monaten. Immer mehr prominente Frauen wie Königin Letizia...weiterlesen »
Regelmäßiges Training gegen Widerstand – also mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln oder Bändern – kann helfen, dem Muskelschwund im Alter entgegenzuwirken. Inspiration für den folgenden Kurz-Zirkel kommt...weiterlesen »