vor 3 Stunden - Heilpraxisnet
Ein neu entwickeltes Übungsprogramms in Rückenlage fördert die Koordination zwischen Rumpfstabilität und Beinkontrolle, wodurch das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit profitieren. Zehn...weiterlesen »
Heilpraxisnet
Chip
FIT FOR FUN
Women's Health
Berliner Kurier
vor 20 Stunden - Chip
Im Durchschnitt verbringen Menschen in Deutschland mehr als zehn Stunden pro Tag im Sitzen. Das zeigen Ergebnisse eines Reports der Deutschen Krankenversicherung (DKV) aus dem Jahr 2025. Die Folgen sind...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wer einen starken Core will, braucht keine endlosen Wiederholungen am Boden. Laut „ InStyle " und „ Elle " reichen oft zwei gezielte Übungen , wenn sie regelmäßig und sauber ausgeführt werden. Entscheidend...weiterlesen »
vor einem Tag - Women's Health
Sängerin und Vierfach-Mama Hilary Duff setzt heute vor allem auf Krafttraining. Besonders diese vier Unterkörper-Übungen helfen ihr dabei, stark, fit und belastbar zu bleiben Wenn Hilary Duff auf Tour...weiterlesen »
vor einem Tag - Berliner Kurier
Mit den Jahren nimmt der Bauch bei vielen Menschen weit mehr Platz ein, als er sollte. Bei Frauen liegt die Zunahme in der Körpermitte auch an den Wechseljahren. Die Hormone verändern sich, dazu kommt...weiterlesen »
Bruce Lee war nicht nur ein außergewöhnlicher Kampfkünstler – sein durchtrainierter Körper, insbesondere seine Rumpfmuskulatur, wurde zu seinem Markenzeichen. Die gute Nachricht: Seine Core-Trainingsmethode...weiterlesen »
Im Fitnessstudio dreht sich vieles um Kraft und Ausdauer, doch der Core wird oft vernachlässigt. Dies könnte sich schnell ändern, wenn du die Herausforderung der Hanging Leg Raises annimmst. Diese Übung...weiterlesen »
Effektives Krafttraining muss weder kompliziert noch langwierig sein. Fitness-Ikone Denise Austin , 69, beweist das mit einer kompakten Kurzhantel-Routine, die Arme und Bauch in einem einzigen Durchgang...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele Menschen – gerade, wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp ist. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als der schnellste...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Heilpraxisnet